Mintea ascuțită

Vestea bună e că nu nimic în neregulă cu tine – creierul tău nu este defect. Creierul uman a fost construit pentru a fi ușor de distras. Vestea și mai bună este că îți poți antrena creierul astfel încât să acorzi atenție într-un mod mai eficient.

Dr. Amishi Jha, renumită expertă în neuroștiințe, și-a dedicat viața profesională încercării de a înțelege știința atenției la toate nivelurile – de la studii de imagistică cerebrală în laborator, la testarea pe teren a soldaților, pompierilor și sportivilor. Și-a asumat misiunea de a determina științific cum putem dirija întreaga putere a atenției noastre pentru a face față mai bine tuturor solicitărilor vieții. În Mintea ascuțită, dr. Jha ne ghidează prin cercetări fascinante, demontând supozițiile comune privitoare la concentrare și atenție, și oferă exerciții de 12 minute pe zi, remarcabil de flexibile și ușor de adaptat, pentru a limpezi mintea încețoșată și întări concentrarea, astfel încât să ne bucurăm cât mai mult de viață.

 

Dr. Amishi Jha este profesor de psihologie la Universitatea din Miami și director de neuroștiință contemplativă pentru Inițiativa pentru Cercetare și Practică în Mindfulness, pe care a înființat-o în 2010. Și-a luat doctoratul la Universitatea Davis din California și a efectuat studii postdoctorale la Centrul de Imagistică și Analiză Cerebrală din cadrul Universității Duke.

 

Introducere: Imi poti acorda atentie, te rog?
Capitolul 1. Atentia este superputerea ta
Capitolul 2. Dar exista kriptonita
Capitolul 3. Flotari pentru minte
Capitolul 4. Gaseste-ti concentrarea
Capitolul 5. Ramai in modul Play
Capitolul 6. Apasa butonul de inregistrare
Capitolul 7. Renunta la povestea din mintea ta
Capitolul 8. Da lovitura
Capitolul 9. Conecteaza-te
Capitolul 10. Simte febra musculara
Concluzie. Mintea ascutita in actiune
Ghid de practica pentru o minte ascutita
Note