Mindsight: noua stiinta a transformarii personale

Mindsight: noua stiinta a transformarii personale
-4,5%
ISBN: 978-973-111-708-9
Anul publicării: 2018
Pagini: 400
Preț: 42,00 lei
44,00 lei (-4,55%)
Disponibilitate: în stoc la furnizor

DESCRIERE

Mindsight: noua stiinta a transformarii personale - Daniel Siegel
 
 ... mindsight este un fel de atentie concentrata care ne permite sa vedem mecanismele interne ale mintilor noastre. Ne ajuta sa fim constienti de procesele noastre mintale, fara sa fim acaparați de ele, ne permite sa decuplam pilotul automat al comportamentelor si al raspunsurilor noastre reflexe adanc inradacinate si ne scapa din capcanele emotionale reactive in care avem cu totii tendinta de a ne lasa prinsi la infinit.
 
Ne permite „sa numim si sa imblanzim” emotiile traite, in loc sa fim coplesiti de ele. Gandiți-va la diferenta dintre a spune „Sunt trist” si „Ma simt trist”. Oricat de asemanatoare ar parea cele doua enunturi, intre ele exista, de fapt, o diferenta profunda. „Sunt trist” e un fel de autodefinire, chiar una foarte limitativa. „Ma simt trist” sugereaza capacitatea de a recunoaste si de a lua la cunostinta sentimentul respectiv, fara a‑i permite sa ne consume.
 
Creierul realizeaza ceea ce eu numesc o „harta‑eu”, care ne da posibilitatea de „vedere” inlauntrul nostru, si „harti‑tu”, care ne permit sa „vedem” in ceilalti. In plus, se pare ca mai cream  si „harti‑noi”, adica reprezentari ale relatiilor noastre. Fara aceste harti, suntem incapabili sa percepem mintea dinauntrul nostru sau din altii. Fara o harta‑eu, de exemplu, putem fi coplesiti de propriile ganduri sau inundati de propriile sentimente. Fara o harta‑tu, nu vedem decat comportamentul celorlalti, aspectul fizic al realitatii, fara sa avem idee de miezul subiectiv, de oceanul mintal interior al celorlalti. Tocmai aceasta harta‑tu ne permite sa fim empatici.
 Daniel J. Siegel
 
 CUPRINS:
 
Cuvânt‑înainte 7
Introducere:
Plonjon în oceanul interior 11
Partea I - Calea către starea de bine.
Descoperirea mindsight‑ului
1 Un creier afectat, un suflet pierdut 24
Să ținem cont de creier: Creierul în palma ta 39
2 Clătitele mâniei 51
Să ținem cont de creier: Neuroplasticitatea pe scurt 71
3 Ieşind din domul eteric 80
Să ținem cont de creier: Călătorind pe circuitele de rezonanţă 98
4 Corul complexităţii 105
Partea a II-a - Puterea de a schimba.
Observarea minții în acţiune
5 Mintea roller‑coaster: Întărirea axului conştientizării 124
6 Jumătate de creier ascuns: Balansarea stângii cu dreapta 155
7 Tăiată de la gât în jos: Reconectarea minţii cu corpul 179
8 Prizonierii trecutului: Memorie, traumă şi recuperare 212
9 A da un sens vieţilor noastre: Ataşamentul şi creierul narator 240
10 Sinele nostru multiplu: Contactul cu sinele nostru central 271
11 Neurobiologia lui „noi”: A fi avocatul celuilalt 298
12 Timp şi maree: Confruntarea nesiguranţei şi a mortalităţii 327
Epilog:
Lărgirea cercului: extinderea sinelui 357
Mulţumiri 366
Apendice 368
Note 373
 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0245 sec