Mindfulness pe intelesul tuturor

Cu bine-cunoscuta claritate ce il caracterizeaza, Bhante Gunaratana ne poarta pas cu pas prin miturile, realitatile si beneficiile meditatiei si ale practicii mindfulness. Avem deja tot ceea ce ne trebuie pentru a trai o viata mai productiva si mai linistita, iar Bhante nu face decat sa ne arate fiecare instrument al meditatiei, sa ne explice la ce foloseste si cum sa il intrebuintam. Mindfulness pe intelesul tuturor este cartea care se adreseaza oricui doreste echilibru in viata sa, indiferent daca se afla acasa, la serviciu sau in vacanta.

 

Subiectul acestei cărţi îl constituie practica Meditaţiei Vipassana. Repet, practica. Acesta este un manual de meditaţie ce conţine elementele de bază, fiind un ghid „pas-cu-pas" dedicat Meditaţiei Viziunii Profunde. Se doreşte ca acest ghid să fie practic. Este destinat utilizării. Există deja multe cărţi cuprinzătoare şi pe înţelesul tuturor despre buddhism ca filozofie şi despre aspectele teoretice ale meditaţiei buddhiste. Dacă sunteţi interesaţi de aceste chestiuni, vă îndemn să citiţi acele cărţi. Multe dintre ele sunt excelente. Cartea de faţă constituie un manual de tipul „Cum să..". Este scrisă pentru cei care doresc să mediteze şi este scrisă mai ales pentru cei care doresc să înceapă imediat.

 

Numai cei care meditează în mod regulat şi cu sârguinţă pot judeca efortul nostru. Nici o carte nu poate să răspundă la toate problemele pe care le poate întâmpina cineva care meditează. La un moment dat veţi avea nevoie de un profesor calificat. Dar, până una alta, în această carte sunt formulate regulile de bază; pentru o înţelegere deplină a acestor pagini veţi avea nevoie de o vreme mai îndelungată.

 

Există mai multe stiluri de meditaţie. Fiecare tradiţie religioasă majoră are un gen de procedură numită meditaţie, iar cuvântul este adesea folosit într-un sens foarte larg. Acest volum se ocupă exclusiv de stilul de meditaţie Vipassana, aşa cum este predat şi practicat în buddhismul din sudul şi sud-estul Asiei. Adesea Vipassana se traduce prin Meditaţia Viziunii Profunde, deoarece scopul acestui sistem este de a oferi celui care meditează o percepere clară a naturii realităţii, şi o înţelegere adâncă a modului cum funcţionează totul.

CUPRINS:

Prefata   

Introducere: Buddhismul american   

Meditatia  15

Ce nu este meditatia  29

Ce este meditatia     47

Atitudine     63

Practica    71

Ce sa faceti cu corpul    95

Ce trebuie sa faceti cu mintea     101

Structurarea meditatiei    117

Organizarea practicii    129

Confruntarea cu problemele    141

Confruntarea cu distragerile – I     167

Confruntarea cu distragerile – II    175

Atentia constienta (Sati)     199

Atentie constienta versus concentrare    215

Meditatia in viata de zi cu zi     227

Ce aveti de castigat din asta   245

Despre autor   254