Mindfulness, calea constienta spre compasiunea de sine

Mindfulness, calea constienta spre compasiunea de sine
Preț: 42,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-44-0095-6
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 432

DESCRIERE

Mindfulness, calea constienta spre compasiunea de sine - Christopher K. Germer
 
... aceasta nu este o carte de dezvoltare personala, ci de ne-dezvoltare personala, ne previne autorul volumului. Cititi-l pe Christopher Germer si veti descoperi o voce empatica si blânda ce asterne o lumina neasteptata peste emotiile negative care ne framânta.
 
Ce-ar fi daca, în loc sa ne opintim în lupta cu gândurile distructive, hranindu-le cu energia noastra, am învata sa le acceptam? Ce ar fi daca, în loc sa opunem rezistenta durerii emotionale si sa ne adâncim astfel suferinta, am reusi sa o întâmpinam cu seninatate? Prin bunatate îndreptata spre noi însine si spre cei din jur, putem cultiva atentia constienta si echilibrul care sa ne îndrume, pas cu pas, pe calea compasiunii de sine.

Cartea este un îndemn onest si tandru de a ne îngriji de propria sensibilitate, venit din partea unui psihoterapeut pe care deceniile de experienta l-au învatat ca o floare nu se deschide cu forta...
 
Christopher Germer este un reputat specialist în psihologie clinica, profesor la Facultatea de Medicina de la Harvard si membru fondator al Institutului pentru Meditatie si Psihoterapie. Înca din 1977 s-a simtit atras de varietatea tipurilor de meditatie descoperite în India, în care s-a initiat temeinic, abordând în psihoterapia practicata esenta psihologiei budiste: o confruntare cu du­re­rea emotionala, care porneste de la acceptare.

Traditia budista întâlneste în paginile cartii de fata concepte si practici validate de stiinta moderna. Îndemnurile, argumentele si exercitiile de meditatie pe care le propune sunt ca un vin vechi în sticle noi: idei arhaice turnate într-un limbaj psihologic actual, la îndemâna oricarui cititor dornic de vindecare.
 
În aceasta carte esentiala, Christopher Germer dezvaluie nenumaratele sinergii dintre mindfulness si compasiunea de sine. Autorul propune cai ingenioase si eficiente de a ne încredinta atentiei constiente si bunatatii iubitoare care izvoraste din propria inima, profitând de pe urma gesturilor care decurg dintr-o îmbratisare atât de sanatoasa si de strasnica. Dr. Jon Kabat-Zinn
 
Dr. Germer explica atât teoria, cât si practica prin care ne putem spori bunatatea, deopotriva fata de noi însine si fata de ceilalti. Autorul ne arata pasi decisivi si la îndemâna oricui. Urmându-i, ne putem transforma vietile dinspre interior spre exterior. Niciodata nu este prea târziu sa o apucam pe aceasta cale esentiala.  Daniel J. Siegel
 
Compasiunea de sine este radacina vindecarii emotionale, de aceea ghidul de fata, scris într-un stil extrem de limpede, cu întelepciune si caldura, este nepretuit. Dr. Tara Brach
 
CUPRINS:
 
Cuvânt înainte    
Multumiri    
Introducere    
 
Partea I. Cum sa descoperim compasiunea de sine
Capitolul 1.    Cum sa fim buni cu noi însine    
Capitolul 2.    Cum sa ne ascultam corpul    
Capitolul 3.    Cum sa acceptam emotiile dificile    
Capitolul 4.    Ce este compasiunea de sine?        
Capitolul 5.    Cai spre compasiunea de sine    
 
Partea a II-a. Cum sa practicam bunatatea iubitoare
Capitolul 6. Cum sa avem grija de noi însine    
Capitolul 7. Cum sa avem grija de ceilalti    
 
Partea a III-a. Cum sa personalizam compasiunea de sine
Capitolul 8. Cum sa ne gasim echilibrul
Capitolul 9. Cum sa facem progrese    
 
Anexa A. Cuvinte pentru emotii    
Anexa B. Exercitii suplimentare pentru compasiunea de sine
Anexa C. Lecturi si practici suplimentare   
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0408 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.