Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară

Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară
-5,6%
Preț: 33,00 lei
34,95 lei (-5,58%)
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-973-46-8592-9
Editura:
Anul publicării: 2021
Pagini: 240

DESCRIERE

Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară - Matthew Sockolov
 
... inlătură efectele negative ale stresului, scapă de tulburările de somn și îmbunătățește-ți memoria și capacitatea de concentrare practicînd mindfulness, un tip din ce în ce mai popular de meditație ale cărui rezultate benefice sînt atestate de numeroase studii științifice.
 
Autorul prezintă o metodă simplă abordare a tehnicii mindfulness, ce include mai multe variante de meditație, pe niveluri de dificultate, adaptate pentru diferite personalități, stiluri de viață și emoții, cu durata de la 5 la 25 de minute. Un ghid foarte util pentru primii pași în practica mindfulness, ca să-ți calmezi mintea și să-ți găsești pacea interioară.
 
Descoperă respirația /Puterea minţii /Corpul conştient
Grija de sine /Detaşarea de gânduri /Atitudinea de recunoştinţă
Experiența emoțională /Cultivarea concentrării
Meditația conştientizării deschise /Ascultarea atentă
Calmarea minţii /Cum faci față negativismului /Zâmbetul
Dăruieşte afecțiune /Când ai o zi proastă
 
CUPRINS:
 
Introducere
Mindfulness pentru începători... 11
Partea întâi. Exerciţii de bază... 33
Partea a doua. Mindfulness în fiecare zi... 107
Partea a treia. Alegerea conştientă a stării de spirit... 161
Resurse... 219
Referinţe bibliografice... 223
Mulţumiri... 227
Index... 229
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0225 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.