Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară

Preț: 34,95 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
Autor: Matthew Sockolov
ISBN: 978-973-46-8592-9
Editura: Polirom
Anul publicării: 2021
Pagini: 240
Categoria: Dezvoltare personala/Leadership
DESCRIERE
Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară - Matthew Sockolov
... inlătură efectele negative ale stresului, scapă de tulburările de somn și îmbunătățește-ți memoria și capacitatea de concentrare practicînd mindfulness, un tip din ce în ce mai popular de meditație ale cărui rezultate benefice sînt atestate de numeroase studii științifice.
Autorul prezintă o metodă simplă abordare a tehnicii mindfulness, ce include mai multe variante de meditație, pe niveluri de dificultate, adaptate pentru diferite personalități, stiluri de viață și emoții, cu durata de la 5 la 25 de minute. Un ghid foarte util pentru primii pași în practica mindfulness, ca să-ți calmezi mintea și să-ți găsești pacea interioară.
Descoperă respirația /Puterea minţii /Corpul conştient
Grija de sine /Detaşarea de gânduri /Atitudinea de recunoştinţă
Experiența emoțională /Cultivarea concentrării
Meditația conştientizării deschise /Ascultarea atentă
Calmarea minţii /Cum faci față negativismului /Zâmbetul
Dăruieşte afecțiune /Când ai o zi proastă
Grija de sine /Detaşarea de gânduri /Atitudinea de recunoştinţă
Experiența emoțională /Cultivarea concentrării
Meditația conştientizării deschise /Ascultarea atentă
Calmarea minţii /Cum faci față negativismului /Zâmbetul
Dăruieşte afecțiune /Când ai o zi proastă
CUPRINS:
Introducere
Mindfulness pentru începători... 11
Mindfulness pentru începători... 11
Partea întâi. Exerciţii de bază... 33
Partea a doua. Mindfulness în fiecare zi... 107
Partea a treia. Alegerea conştientă a stării de spirit... 161
Resurse... 219
Referinţe bibliografice... 223
Mulţumiri... 227
Index... 229
Referinţe bibliografice... 223
Mulţumiri... 227
Index... 229
Accesul clienţilor
-Cărţi noi
-- 82,00 lei
- 55,00 lei59,00 lei (-6,78%)
- 55,00 lei60,50 lei (-9,09%)
Promoţii
-- 55,00 lei59,00 lei (-6,78%)
- 55,00 lei60,50 lei (-9,09%)
- 52,00 lei55,00 lei (-5,45%)
RECENZII