Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară

Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară
Preț: 36,95 lei
Disponibilitate: stoc indisponibil
alertă stoc
ISBN: 978-973-46-8592-9
Editura:
Anul publicării: 2021
Pagini: 240

DESCRIERE

Mindfulness. 75 de meditații pentru reducerea stresului, sănătate mintală și pace interioară - Matthew Sockolov
 
... inlătură efectele negative ale stresului, scapă de tulburările de somn și îmbunătățește-ți memoria și capacitatea de concentrare practicînd mindfulness, un tip din ce în ce mai popular de meditație ale cărui rezultate benefice sînt atestate de numeroase studii științifice.
 
Autorul prezintă o metodă simplă abordare a tehnicii mindfulness, ce include mai multe variante de meditație, pe niveluri de dificultate, adaptate pentru diferite personalități, stiluri de viață și emoții, cu durata de la 5 la 25 de minute. Un ghid foarte util pentru primii pași în practica mindfulness, ca să-ți calmezi mintea și să-ți găsești pacea interioară.
 
Descoperă respirația /Puterea minţii /Corpul conştient
Grija de sine /Detaşarea de gânduri /Atitudinea de recunoştinţă
Experiența emoțională /Cultivarea concentrării
Meditația conştientizării deschise /Ascultarea atentă
Calmarea minţii /Cum faci față negativismului /Zâmbetul
Dăruieşte afecțiune /Când ai o zi proastă
 
CUPRINS:
 
Introducere
Mindfulness pentru începători... 11
Partea întâi. Exerciţii de bază... 33
Partea a doua. Mindfulness în fiecare zi... 107
Partea a treia. Alegerea conştientă a stării de spirit... 161
Resurse... 219
Referinţe bibliografice... 223
Mulţumiri... 227
Index... 229
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Centrul de preferințe pentru confidențialitate

X

Confidențialitatea dvs.

Procesăm datele dvs. cu scopul de a vă oferi posibilitatea să comandați produsele noastre online, precum și pentru a vă oferi conținut care să fie adaptat la interesele și nevoile dvs. Analizăm aceste date pentru a obține informații cu privire la comportamentul și interesele vizitatorilor noștri. Împărtășim aceste informații partenerilor noștri pe baza consimțământului și/sau a interesului legitim. Mai jos vă puteți exercita, la nivel de partener, dreptul de a consimți sau de vă opune unui interes legimit pe baza unui scop specific.

Module cookie strict necesare

Aceste fișiere sunt strict necesare pentru buna funcționare a magazinului online (pentru plasarea comenzilor online, autenficare în cont, salvarea/procesarea opțiunilor dvs cu privire la modulele de tip cookie, etc.). Acestea nu necesită acordul dvs. pentru plasare/accesare și nu pot fi dezactivate (decât dacă nu țineți meapărat să intrați în setările browser-ului dvs și să le dezactivați de acolo, având ca rezultat negativ întreruperea funcționării normale a site-ului).