Mind Mastery. Ghidul tau despre minte si suflet

Mind Mastery. Ghidul tau despre minte si suflet - Dr. Gabriella Bondoc

Devino maestrul minții tale!

Explorează-ți cu ajutorul ghidului Mind Mastery gândurile și emoțiile și află ce îți spun ele despre nevoile tale reale! Dr. Gabriella Bondoc îți oferă în cartea de față cele mai importante date despre neurobiologia creierului și despre arhitectura gândurilor și emoțiilor și te învață cum să le folosești în avantajul tău. Exercițiile și temele de reflecție însoțesc fiecare capitol și te ghidează pas cu pas către împlinirea potențialului tău superior.

Parcurge călătoria propusă de autoare și vei învăța, printre altele:

• să înțelegi originea nevoilor tale emoționale și modul în care acestea îți influențează fericirea și relațiile;

• să îți observi gândurile și reacțiile prin mindfulness și restructurare cognitivă;

• să îți gestionezi emoțiile prin tehnici validate de reglare emoțională și reducere a stresului;

• să îți construiești relații bazate pe comunicare autentică și libertate interioară;

• să integrezi succesul profesional cu echilibrul personal și cu sensul mai profund al existenței.

„Primește cu deschidere și relaxare cartea de față, ea îți aduce nu doar informație, ci și o formă de reîntregire a sinelui tău. Nu o parcurge ca pe un manual, ci ca pe un dialog între două ființe umane care caută sens. Acordă-ți timp. Subliniază. Reflectează. Lasă ideile să lucreze în tine!

Îndrăznește să încetinești, să simți, să asculți. Restul se va așeza de la sine.“ Dr. Gabriella Bondoc

Dr. Gabriella Bondoc este medic psihiatru primar, psihoterapeută și fondatoarea uneia dintre cele mai de succes și mai mari clinici de sănătate mintală din România: Clinica Hope.

Cu o vastă experiență în tratarea persoanelor cu tulburări mintale, a construit programe de tratament conform ghidurilor și recomandărilor internaționale pentru unele dintre cele mai dificile tulburări mintale: tulburarea borderline de personalitate, tulburarea bipolară și schizofrenie. Aceste programe au adus recunoaștere clinicii, obținând astfel prestigiosul PREMIU ROSE OF PARACELSUS.

Este președinta Asociației Române de Terapie Dialectic-Comportamentală (ARTDC) și organizatoarea a primului program DBT în România, în 2016.

CUPRINS:

Introducere

Partea I. NEUROBIOLOGIA CREIERULUI SĂNĂTOS
Capitolul 1. Structura creierului:
o arhitectură de tip organizațional
Capitolul 2. Neurotransmiţătorii:
substanțele comunicării neuronale
Capitolul 3. Neuroplasticitatea: capacitatea de schimbare

Partea a II-a. ÎNŢELEGEREA FIINŢEI UMANE ȘI A NEVOILOR SALE
Capitolul 4. Formarea personalității şi modele de relaționare eficientă.
Capitolul 5. Modelul Big Five şi axele personalității adulte
Capitolul 6. Modelul PCM şi modularea comunicării
în funcție de tipurile de personalitate
Capitolul 7. Nevoi şi fericire

Partea a III-a. GÂNDIREA ŞI MINTEA:
CUM PERCEPEM ŞI INTERPRETĂM REALITATEA
Capitolul 8. Gândirea funcțională
Capitolul 9. Mindfulness: arta de a-ți observa mintea
Capitolul 10. Restructurarea cognitivă şi schimbarea gândurilor

Partea a IV-a. EMOȚIILE ŞI REGLAREA INTERIOARĂ
Capitolul 11. Arhitectura emoțiilor
Capitolul 12. Tehnici pentru calmarea şi modificarea emoțiilor
Capitolul 13. Creşterea rezistenței la stres

Partea a V-a. RELAŢIILE ȘI COMUNICAREA
Capitolul 14. Arta comunicării eficiente:
stăpânirea persuasiunii şi relaţiilor
Capitolul 15. Fericirea în relații - harta unei lumi complicate
Capitolul 16. Succesul profesional

Partea a VI-a. TRANSCENDENŢĂ ȘI SENS
Capitolul 17. Nefericirea existențială: tensiunile fundamentale
ale condiției umane şi nevoia de sens
Capitolul 19. Spiritualitatea şi nevoile superioare

Gânduri de încheiere
Anexa A. Etapele doliului: ghid complet
pentru orice tip de pierdere
Anexa B. Chestionar de identificare a driverului

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie