Metoda de vindecare naturală. Cum să te hrăneşti, să respiri şi să te mişti pentru o sănătate perfectă

... ființa umană este concepută să trăiască 150 de ani, dar obiceiurile sale actuale o îmbătrânesc de la nici 60.

 

Medic și expert în alimentația astronauților, Galina Șatalova este o figură excepțională, care a ajutat o mulțime de oameni să-și regăsească sănătatea și să atingă o formă fizică perfectă. Metoda sa de vindecare naturală este rodul experiențelor care au făcut-o celebră. Cu ajutorul tehnicilor sale, numeroși pacienți, considerați incurabili de către medicina tradițională și deci condamnați la o moarte sigură, au reușit să învingă boala. Această metodă nu necesită nici un talent supranatural, nici preparative lungi și complexe, ci numai bun-simț și voință.

 

Prin metoda Galinei Șatalova, bazată pe alimentație vegetariană, exerciții de respirație, exerciții fizice și noi obiceiuri cotidiene menite să călească organismul, vom putea să ne asigurăm nu doar sănătatea și energia, ci și longevitatea și starea de bine fizică și psihică.

...

De ce, atunci, această degenerare a umanităţii? De ce scumpirea serviciilor de sănătate este văzută ca un fapt pozitiv, ca unul dintre cei mai importanţi parametrii ai unei organizări echitabile din punct de vedere social? De ce bolile cronice ne-au devenit tovarăşi fideli de drum, împotriva voinţei noastre?

 

De ce avem milioane de oameni handicapaţi încă din floarea vârstei, astfel încât piaţa scaunelor cu rotile a devenit o afacere înfloritoare, care nu se teme de perspectiva supraproducţiei?

 

Răspunsul este clar: pentru că noi, de bunăvoie, ne-am transformat sănătatea în monedă de schimb cu care plătim poliţele strămoşilor noştri îndepărtaţi şi nu foarte îndepărtaţi, precum şi propriile noastre datorii.

 

Ne considerăm aproape nişte zei care se pot dispensa de calea lor pământeană. Am conferit progresului tehnic un caracter unilateral, monstruos, şi el ne-a plătit cu aceeaşi monedă: din multe puncte de vedere, ne-a privat de raţiunea pe care ne-o dăduse natura, de memorie, ne-a adormit instinctul de conservare, ne-a ramolit, ne-a ucis dorinţa de viaţă, ne-a transformat neputinţa fizică aproape într-un semn distinctiv de mare spiritualitate.

 

Am devenit robi de bunăvoie ai propriului stomac, servitorii lui devotaţi şi vasali docili. Am uitat că ne-am început ascensiunea pe treptele abrupte ale evoluţiei drept carnivori, deşi întreaga structură a organismului nostru a rămas orientată spre consumul de produse de origine vegetală. Este amprenta de neşters de pe buletinul de şedere pe care ni l-a dat natura. Consumul de alimente de origine animală ne-a accelerat poate dezvoltarea, ne-a făcut să câştigăm timp pentru perfecţionare, dar natura, în schimb, ne-a făcut să plătim asta cu preţul sănătăţii noastre...

CUPRINS:

 

Cine a fost Galina Şatalova?
Nota autoarei

Introducere. Robi... de bunăvoie

Capitolul I. Captivii civilizaţiei... 23
Raţiune, voinţă şi simţul responsabilităţii... 23
În ce constă Metoda... 30
Prizonierii inerţiei... 36

Capitolul II. Alegerea drumului... 45
O casă construită pe nisip... 45
La ce se gândeşte stomacul?... 49
O legătură cu cosmosul... 59
Carenţă de proteine sau de cunoştinţe?... 65
Să alegem pentru noi-înşine... 70

Capitolul III. Respiraţia unui om sănătos... 81
Imensa prăpastie a civilizaţiei... 81
Funcţie fiziologică sau formă de artă... 86
O stradă cu dublu sens... 89

Capitolul IV. Aliaţii sănătăţii: mişcarea şi călirea organismului... 93
Vindecarea „miraculoasă" a Svetlanei Kruglikova... 93
Dacă vreţi să trăiţi, faceţi exerciţii fizice... 97
Ce ne încălzeşte?... 101

Anexa I. Recomandări şi reguli practice... 107
I. O alimentaţie sănătoasă... 107
Caracteristicile unei alimentaţii naturale... 107
Tranziţia spre o alimentaţie mai sănătoasă... 112
Alegerea alimentelor... 114
Pregătirea mâncărurilor... 116
Reguli igieno-fiziologice ale aparatului digestiv... 118
Poluarea industrială şi alimentaţia sănătoasă... 123
Câteva cuvinte despre procedurile de purificare... 127
II. Cum instaurăm o respiraţie completă... 129
III. Dacă vreţi să trăiţi, faceţi exerciţii fizice... 145
Salutul Soarelui... 158
IV. Să nu vă fie frică nici de căldură, nici de frig... 164
Cum începem să ne călim... 166
Călirea în sistemul Nishi... 167
Procedura pentru terapia cu apă rece-caldă... 170
Aburii ne călesc si ne vindecă... 170

Anexa II. Mărturiile unor bolnavi „incurabili"... 175
Cele două vieţi (Vladimir Nicolaevici Ankudinov, medic nutriţionist)... 175
Cum am scăpat de „plutonul de execuţie" (Victor Alekseevici Romanov, pensionar)... 179
Renaşterea mea (Tamara Mihailovna Cigalova, medic pediatru)... 184
Comentarii, de Galina Şatalova... 189