Meditația pentru scepticii agitați

Prezentatorul de știri Dan Harris credea cândva că meditația e pentru oamenii care colecționează cristale, ascultă muzică new age și folosesc fără ironie cuvântul „namaste". După ce a suferit un atac de panică în direct la televizor, a pornit într-o călătorie lungă și neobișnuită, care în final l-a făcut să devină unul dintre cei mai vocali susținători ai meditației.

Harris a constatat că meditația l-a făcut să se concentreze mai bine și să fie mai stăpân pe emoțiile sale. Și mai puțin enervant, după cum spune soția lui. Știința sugerează că această practică contribuie la scăderea tensiunii arteriale, la atenuarea simptomelor de anxietate și depresie, după cum poate să remodeleze literalmente părți esențiale ale creierului uman. Deci, ce te reține?

 

Cum sa citeşti această carte    
Capitolul 1. Argument pentru meditaţie        
Capitolul 2. „Nu pot face asta"    
Capitolul 3. „N-am timp pentru asta"    
Capitolul 4. „Oamenii o să mă creadă ciudat"    
Capitolul 5. „Meditaţia este îngăduitoare de sine"
Capitolul 6. Cutia Pandorei    
Capitolul 7. „Dacă o să devin prea fericit, o să-mi pierd agerimea"    
Capitolul 8. „... este meditaţia mea"    
Capitolul 9. „Nu mai pot continua"    
Epilog
Anexă: Mijloace care vă vor ajuta să meditaţi