Marea cura de detoxifiere

Dat fiind ca îmbatrânirea este un proces inevitabil, natura are toate uneltele necesare, pentru ca noi sa putem îmbatrâni sanatos. Sa îmbatrânim ramânând tineri pe interior, asa ar putea sa sune sloganul acestui program de cura... Asadar, sa purcedem la drum!

 

Astazi traim într-o lume incredibila. Noile tehnologii ne ofera toate informatiile pe o tava de argint. Traim într-o lume în care totul pare posibil si putem avea într-o singura viata experiente multiple, în domenii diferite, lucru de neconceput pentru alte generatii dinaintea noastra.

 

Totusi, reversul medaliei consta în faptul ca am devenit ultrasedentari, deconectati, în cea mai mare parte a timpului, de la ritmul naturii. Fara a intra în detalii, traim într-un mediu înconjurator înecat de poluare (fie ca se afla în aer, în apa, în hrana procesata si în excesul de zahar, fie în medicamente, în elemente din plastic si alte produse nenaturale).

 

Nevoit sa lupte cu aceste agresiuni constante, corpul nu are decât doua optiuni: de a stoca sau de a elimina. Or, comportamentele noastre inadaptate dezechilibreaza aceasta balanta subtila si, fara exceptie, stocam, din nefericire, mult mai mult decât eliminam din aceste toxine cu origini diverse.

 

Cura descrisa în aceasta lucrare, bazata pe cele mai recente cercetari în domeniul nutritiei, va va face sa descoperiti o metoda usoara, eficienta si adaptata la stilul nostru de viata. Urmând-o, va va permite sa treziti fortele adormite din voi, sa va optimizati functiile celulare pentru un sistem imunitar care sa va protejeze.

 

 

Introducere... 9

    Prefata unei dieteticiene... 17
Elementele nutritive pentru organism... 17
Spune-mi ce gândesti, ca sa-ti spun cine esti!... 19
    Ce este o cura detox?... 21
Câteva cuvinte despre contraindicatii... 22
    Marile principii alimentare... 25
Beneficiile amaraciunii... 26
O alimentatie bio... 28
Rocadele alimentare... 29
Anumite alimente sunt descalificate din start... 30
Diminuarea cantitatii de glucide si cresterea celei de lipide... 32
Mâncati bine, mâncati mai putin... 34
Alimentele recomandate... 34
Lactofermentatia si flora intestinala... 36
Probioticele gratuite... 36
Beneficiile alimentelor lacto-fermentate... 37
O uzina de enzime... 38
    Miracolul din apa... 41
Sunteti pe uscat!... 42
O apa... binecuvântata... 43
Magia vortexului... 44
Si ceaiurile... 45
    Activati detoxifierea!... 47
Reflexologia saracului... 48
O cascada de beneficii... 49
Pielea, primul scut de protectie... 49
Si o portie de soare, ah, si de somn!... 50
Traiasca lumina... 51
Caci, înainte de a fi materie, suntem cu adevarat formati din lumina sau din energie... 52
Recunostinta este o sursa de sanatate... si de bucurie... 52
    Eliberati presiunea!... 55
Scopul relaxarii... 56
Tehnica simpla de automasaj... 56
3 minute pentru 6 ore de stres în minus... 57
    Ce-i mai bun din natura, pentru a voastra cura... 61
Prietenii padurii... 61
Cum va merge astazi?... 63
O potiune magica pentru ficat... 65
    Practica zilnica în bucatarie... 69
Micul dejun... 70
Masa de prânz... 75
Cina... 82
    11 trucuri care sa va îndrume... 89

Recapitularea alimentelor de evitat si a celor de luat în seama... 93
Concluzia, cheia fericirii... 97
Cuvântul editorului... 100