Mantra. Puterea sunetului sacru - Swami Atmananda

... vorbirea este o facultate specifică fiinţei umane. Avem capacitatea de a exprima ceea ce gândim prin intermediul acestor sunete complexe, care reflectă subtilitatea raţiunii umane şi varietatea vieţii noastre. Astfel, cu cât inteligenţa noastră este mai mare, cu atât capacitatea noastră de comunicare prin vorbire este mai mare şi mai sofisticată.

 

Vorbirea este o exprimare a eului, o expresie a individualităţii noastre. Dar, la un nivel mai profund, vorbirea este expresia conştiinţei noastre. Cuvintele sunt mai mult decât instrumente de comunicare în cadrul relaţiilor umane. Cuvintele dau viaţă ideilor, gândurilor, sentimentelor şi, în ultimă instanţă, sufletului nostru. Ele nu sunt doar combinaţii de sunete, care ies pur şi simplu din gura noastră şi se pierd în eter. Cuvintele au puterea de a obiectiva realitatea subiectivă a fiinţei umane. Ele au o putere creativă (nebănuită de mulţi oameni), putere pe care, din nefericire, de cele mai multe ori, nu am fost învăţaţi să o conştientizăm, să o dezvoltăm şi să o utilizăm aşa cum se cuvine.

 

Unul dintre semnele cele mai evidente a unei vieţi trăite cu autenticitate şi responsabilitate este vorbirea corectă. Din păcate, rareori onorăm capacitatea noastră de a vorbi, pentru că nu înţelegem faptul că ceea ce rostim de faţă cu ceilalţi prinde viaţă (devine parte din existenţa noastră obiectivă). Suntem adesea inconştienţi de puterea creativă sau distructivă a vorbirii. Uneori, folosim această forţă în mod constructiv, de exemplu când rostim cuvinte de încurajare, sau alteori o folosim într-un mod distructiv, de exemplu când rostim cuvinte care descurajează sau, mai rău, care jignesc. Prea multe dintre problemele şi suferinţele noastre au drept cauză folosirea greşită a vorbirii.

 

La fel ca puterea gândului, puterea cuvântului ne poate înălţa sau ne poate coborî. Limbajul este putere, putere care ne poate modela realitatea, care poate elibera sau poate înlănţui. Ideile şi cuvintele pe care le exprimăm pot şi uneori chiar schimbă lumea în care trăim.
 

1 PREFAŢA: IMPORTANŢA ŞI PUTEREA CUVÂNTULUI... 1-5

2 INTRODUCERE... 2-14
2. 1 VORBIREA-ELEMENT ESENŢIAL AL VIEŢII UMANE... 2-17
2. 2 DESPRE SUNETUL FIZIC, SUNETUL SUBTIL ŞI SUNETUL SACRU... 2-19

3 DESPRE MANTRE... 3-25
3. 1 CE SUNTMANTRELE?... 3-25
3. 2 CUM FUNCŢIONEAZĂ O MANTRÂ?... 3-33
3. 3 LIMBA SANSCRITĂ şi MANTRELE... 3-34
3. 4 MANTRA ÎN DIVERSE TRADIŢII SPIRITUALE... 3-37
3. 5 MANTRA - INSTRUMENT AL TRANSFORMĂRII ŞI ARDERII KARMEI... 3-38

4 CLASIFICAREA MANTRELOR... 4-41
4. 1 CELE TREI GUNA: SATTVA, RAJAS ŞI TAMAS... 4-41
4. 2 SCOPUL VIEŢII NOASTRE... 4-44
4. 3 MANTRE SCURTE ŞI MANTRE LUNGI... 4-46
4. 4 BIJA (SĂMÂNŢĂ), SAGUNA (CU ATRIBUTE), NIRGUNA (FĂRĂ ATRIBUTE)... 4-46
4. 5 MANTRE DEDICATE LUI SHIVA... 4-49
4. 6 MANTRE DEDICATE LUI SHAKTI... 4-53

5 MANTRA ÎN PRACTICA YOGA... 5-56
5. 1 MANTRA ŞI CELE OPT ETAPE IN YOGA CLASICĂ... 5-59
5. 2 MANTRA ŞI MEDITAŢIA TRANSCENDENTALĂ... 5-63

6 INIŢIEREA ŞI ENERGIZAREA MANTRELOR... 6-65
6. 1 ENERGIA MANTRELOR... 6-65
6. 2 ALEGEREA MANTREI... 6-68
6. 3 INIŢIEREA ÎN MANTRE (DIKSHA)... 6-69
6. 4 ENERGIZAREA MANTRELOR... 6-73
6. 5 ÎNSUFLEŢIREA MANTREI - MANTRA ŞI ENERGIA COSMICĂ... 6-75
6. 6 REGULILE DE UTILIZARE A MANTRELOR... 6-76

7 CARACTERISTICILE UNEI MANTRE... 7-79
7. 1 RISHI, CHANDA ŞI DEVATA... 7-79
7. 2 MANTRA şi DIVINITATEA CORESPONDENTĂ... 7-82
7. 3 MANTRA ŞI RITUALUL (PUJA)... 7-83
7. 4 CUM SĂ FOLOSIM MANTRELE... 7-85

8 VORBIREA ÎN TRADIŢIA YOGA... 8-87
8. 1 VORBIREA (VAK) ŞI PRANA... 8-88
8. 2 VORBIREA, SIMŢURILE şi MINTEA... 8-89
8. 3 CORELAŢIA DINTRE VORBIRE ŞI VISHUDDHA CHAKRA... 8-90
8. 4 SUNETUL ŞIAKASHA (ETERUL)... 8-91
8. 5 CELE PATRU NIVELURI ALE VORBIRII (VAK)... 8-94
8. 6 VORBIREA ŞI KUNDALINI... 8-98

9 YOGA TĂCERII - MAUNA... 9-99

10 EXEMPLE DE MANTRE... 10-104
10. 1 EXEMPLE DE BIJA MANTRA... 10-104
10. 2 CELE 6 BIJA MANTRE PENTRU ECHILIBRAREA CHAKRELOR... 10-113
10. 3 DESPRE MANTRELE LUNGI... 10-116
10. 3. 1 Mantre lungi din Budism... 10-116
10. 3. 2 Mantre lungi din Hinduism... 10-118
10. 4 MANTRE PRANICE... 10-122
10. 5 MANTRE LUNGI DIN VED ANTA- MAHAVAKYA... 10-129
10. 6 MANTRE ÎN ASTROLOGIE... 10-131
10. 7 EXPRESII MANTRICE ÎN CREŞTINISM - RUGĂCIUNEA INIMII... 10-133
10. 7. 1 Aum şi Amin... 10-134

11 MANTRA AUM - SUNETUL PRIMORDIAL... 11-135
11. 1 PRONUNŢIA PRANAVA-EI... 11-140
11. 2 BENEFICIILE PRACTICII CU MANTRA AUM... 11 -142
11. 3 CITATE DESPRE AUM ÎN DIFERITE TEXTE SACRE... 11-144
11. 4 MEDITAŢIA CUPRANAVA (AUM)... 11-145

12 RAMURI ALE PRACTICII YOGA CU MANTRA... 12-147
12. 1 SHABDA YOGA - SUNET ŞI SENS... 12-148
12. 2 NADA YOGA- LEGĂTURA DINTRE SUNET ŞI FORMĂ... 12-153
12. 2. 1 Sunetul subtil - Anahata nada... 12-157
12. 2. 2 Tehniciyoga care includ nada yoga... 12-159
12. 3 MANTRA YOGA... 12-160
12. 3. 1 Japa yoga... 12-162
12. 4 LAYA YOGA... 12-166
12. 4. 1 Tehnica laya... 12-170

13 TERAPIA CU MANTRE... 13-171

14 SFATURI PENTRU FOLOSIREA MANTRELOR... 14-180

15 EXEMPLE DE TEHNICI YOGA CU MANTRE... 15-186
15. 1 TEHNICA CE CORELEAZĂ EMISIA MANTREI ŞI RESPIRAŢIA... 15-186
15. 2 UN EXEMPLU DE MEDITAŢIE CU MANTRA AUM... 15-187
15. 3 O TEHNICĂ DE MEDITAŢIE CU MANTRE PE CENTRI DE FORŢĂ... 15-188
15. 4 TEHNICĂ DE MEDITAŢIE CU MANTRA PRANICĂ SO'HAM... 15-190
15. 5 TEHNICA DE KRIYA YOGA...  15-191

16 BENEFICIILE PRACTICĂRII TEHNICILOR YOGA CU MANTRE... 16-193

17 ANEXĂ - CUVÂNTUL ÎN TRADIŢIA CREŞTINĂ - DESPRE LOGOS... 17-199