Maestrul emotiilor. Cum sa depasesti negativismul intelegand si controland mai bine ceea ce simti

„Te-ai întrebat vreodată ce sunt emoțiile și ce rol au? Toți trăim o gamă variată de emoții. Ele sunt complicate și complexe și cred că toți am avea de câștigat dacă am înțelege mai profund acest subiect.

 

De ce este important să vorbim despre emoții?

 

Emoțiile tale îți influențează calitatea vieții – o pot strica sau o pot face de-a dreptul magică. De aceea, ele fac parte dintre lucrurile esențiale pe care trebuie să te concentrezi. Emoțiile îți colorează toate experiențele. Când te simți bine, totul pare mai frumos sau are gust mai bun. Invers, când te simți deprimat, totul îți pare urât; te simți lipsit de energie și motivație.

 

Emoțiile pot acționa și ca un ghid puternic. Ele îți pot arăta că ceva nu merge bine și te determină să faci schimbări în viața ta. Ca urmare, incapacitatea de a înțelege cum funcționează ele te poate împiedica să-ți concepi viața ideală și să-ți atingi potențialul maxim.

Ce vei învăța din această carte!

• Să înțelegi ce sunt emoțiile și cum îți influențează ele viața;

• Să înțelegi cum se formează și cum le poți folosi pentru dezvoltarea ta;

• Să identifici emoțiile negative care îți controlează viața și să înveți să le învingi;

• Să-ți schimbi abordarea pentru a prelua un control mai bun asupra vieții tale și pentru a-ți crea un viitor previzibil mai strălucitor;

• Să-ți reprogramezi mintea spre a experimenta mai multe emoții pozitive;

• Să faci față emoțiilor negative și să-ți condiționezi mintea pentru a crea mai multe emoții pozitive;

• Să înveți tot ce ai nevoie pentru a începe să-ți identifici emoțiile și să le controlezi.

 

Te îndemn să citești această carte măcar o dată. Speranța mea sinceră este că te va ajuta să-ți controlezi și să-ți folosești emoțiile într-un mod pozitiv, oferindu-ți instrumentele de care ai nevoie în acest scop. Reține: calitatea emoțiilor îți determină calitatea vieții. Prin urmare, a învăța cum să te schimbi pe tine și mediul tău de viață astfel încât să trăiești emoții pozitive este un lucru esențial pentru starea ta de bine.

Introducere

Partea I. Ce sunt emotiile?

Capitolul 1. Ce impact are mecanismul de supravietuire asupra emotiilor

Capitolul 2. Ce este egoul?

Capitolul 3. Natura emotiilor

 

Capitolul 4. Influenta somnului asupra starii de spirit

Capitolul 5. Cum sa-ti folosesti corpul pentru a-ti influenta emotiile

Capitolul 6. Cum sa-ti folosesti gandurile pentru a-ti influenta emotiile

Capitolul 7. Folosirea cuvintelor pentru a-ti influenta emotiile

Capitolul 8. Cum iti afecteaza respiratia emotiile

Capitolul 9. Cum iti afecteaza mediul emotiile

Capitolul 10. Cum iti afecteaza muzica emotiile

 

Capitolul 11. Cum se formeaza emotiile

Capitolul 12. Cum sa-ti schimbi interpretarea

Capitolul 13. Lasa-ti emotiile deoparte

Capitolul 14. Conditioneaza-ti mintea sa experimenteze mai multe emotii pozitive

Capitolul 15. Schimba-ti emotiile prin schimbarea comportamentului

Capitolul 16. Schimba-ti emotiile prin schimbarea mediului

Capitolul 17. Solutii pe termen scurt si lung pentru a face fata emotiilor negative

 

Capitolul 18. Cum te pot ghida emotiile in directia buna

...
...
...