Lumea noastră polivagală - Stephen W. Porges, Seth Porges

 

În 1994, Stephen Porges propune pentru prima dată Teoria Polivagală. Ideea sa de bază este: nivelul de siguranţă pe care îl simţim are un impact important asupra sănătăţii şi fericirii noastre. Această teorie a schimbat radical modul în care cercetătorii şi clinicienii abordează intervenţiile în cazul traumelor şi interacţiunile terapeutice, iar în această carte creatorul ei împreună cu fiul său explică principiile în termeni simpli, accesibili tuturor.

 

Plină de sfaturi utile şi exemple din lumea reală, această carte va schimba modul în care gândeşti despre creierul, corpul şi capacitatea ta de a rămâne calm într-o lume care pare din ce în ce mai copleşitoare şi stresantă. Vei învăţa să recunoşti semnalele subtile ale corpului tău, să înţelegi cum să creezi un mediu sigur pentru tine şi cei dragi şi să transformi traumele din trecut în resurse pentru un viitor mai echilibrat şi plin de încredere.

 

Cu un glosar generos de termeni polivagali la final şi cu o listă de diagnostice dezbătute din punct de vedere polivagal, această carte poate deveni pentru tine prima lecţie de biologie polivagală, care îţi va deschide o perspectivă nouă asupra universului biologic interior care, pentru noi toţi, funcţionează pe pilot automat. Vei învăţa să îl observi, să îl înţelegi şi să îl dirijezi către starea de homeostazie, echilibru şi siguranţă, fie pentru a-ţi păstra starea generală de bine, fie ca formă de reglare după o experienţă stresantă sau traumatică.

 

Această carte te ajută să te conectezi mai profund cu tine însuţi şi cu cei din jurul tău. Lumea noastră polivagală este mai mult decât o simplă lectură - este o invitaţie la vindecare şi transformare personală.

CUPRINS:

INTRODUCERE:
Ce este teoria polivagală?... 13

PARTEA ÎNTÂI
ÎN LĂUNTRUL NOSTRU... 25

1. Sistemul nervos automat... 27
2. Neurocepţia: sistemul de supraveghere al corpului... 43
3. Nervul vag... 75
4. Evoluţia teoriei polivagale... 101
5. Conexiune şi coreglare: un imperativ biologic... 111
6. Trauma şi dependenţa... 129

PARTEA A DOUA
ÎN LUME... 165

7. Paradoxul pandemic... 167
8. Teoria polivagală în acţiune... 179
9. Educaţia... 201
10. Detenţia... 213

EPILOG: VIAŢA POLIVAGALĂ... 229
MULŢUMIRI... 235
GLOSAR... 241
BIBLIOGRAFIE... 261
NOTE... 273
TEORIA POLIVAGALĂ... 276
INDEX... 279