Lecții de supraviețuire în condiții extreme

 

John Hudson, instructor în tehnici de supravieţuire în Armata Britanică, ştie ce trebuie făcut, până în cel mai mic amănunt, pentru a supravieţui în condiţii extreme. Combinând experienţa de pe teren cu cei peste 20 de ani de studiu al alegerilor pe care oamenii le-au făcut sub presiune extremă, Lecţii de supravieţuire este o carte din care vei învaţă cum să aplici principiile de supra­vieţuire în viaţa de zi cu zi.

 

Piatra de temelie a supravieţuirii militare este înţelegerea relaţiei dintre efort, speranţă şi obiective – o mentalitate care poate fi transpusă oricând şi oriunde.

 

Lucrarea conţine poveşti reale de supravieţuire în dezastre şi catastrofe şi, dacă vei urma sfaturile aplicate în aceste cazuri, poţi dezvolta o mentalitate care să-ţi permită să iei decizii şi să faci alegeri corecte atunci când te afli sub presiune în situaţii similare.

 

Dupa catastrofa... 43

cum ne pregatim fizic si psihic?... 45

cum sa creezi momente salvatoare... 47

cum sa te orientezi... 48

schimba-ti felul de a gandi... 50

pregateste-te sa-ti amintesti... 53

Fa repetitii mental... 55

cum sa te pregatesti mai bine... 56

repeta... 58

Fa-ti temele... 59

rezumat... 62

insula ta pustie... 68

creierul tau nu se pricepe sa stabileasca bine prioritatile... 69

De ce are nevoie corpul... 69

Fa-ti un plan... 73

Protectie... 73

Localizare, localizare, localizare... 74

Aprovizionarea cu apa si mancare... 75

Navigarea in noul teritoriu (orientarea)... 76

Acum ai un PLAN... 76

insula pustie de la birou... 77

Creeaza-ti propriul PLAN... 78

Fii concret... 79

Fii realist... 80

Tabara curata, minte limpede... 80

Concentreaza-te... 81

Foloseste formularea pozitiva si negativa... 81

ce s-a intamplat cu amelia?... 82

rezumat... 84

cum sa gestionezi durerea fizica... 91

Fara efort nu ai rezultate... 91

nu-ti ignora limitele... 94

care sunt acele lucruri simple care ne impiedica

sa rezolvam probleme?... 95

Lipsa somnului... 95

Temperatura... 96

Setea... 98

Daca nu iei pauze... 99

Lipsa personalizarii... 99

Automituirea... 99

importanta recompenselor... 100

Distragerea atentiei... 100

Exerseaza evadarea de fiecare zi... 101

8 Lectii de supravietuire

Disciplina e-mailurilor... 102

In natura nu exista birouri... 103

Fa mereu miscare... 104

Motivatia extrema... 105

lance sijan... 106

importanta sentimentului de apartenenta... 112

Da-ti seama cine esti si ce vrei... 113

rezumat... 115

Obiective care pot fi atinse... 123

Frank, phil si George... 126

Te poti lasa,, dus de val" sau poti trece la carma... 142

Optimismul realist... 143

asadar, cum facem asta?... 144

rezumat... 146

Mai mult decat a supravietui... 151

intentiile altor oameni... 153

comportamentul altor oameni... 153

ce avem in comun... 154

strange langa tine alti oameni... 155

Imbraca-te ca sa faci impresie buna... 158

perfectioneaza-ti un mers plin de incredere... 159

cum sa inveti/sa te antrenezi in bunele practici... 159

Dispozitivele care ne conecteaza, dar adesea ne si separa... 161

cum sa critici... 162

cum sa lauzi... 162

nu este doar placut, ci si intelept sa fii dragut... 163

cand simtul umorului da gres... 166

rolul decisiv al liderilor buni... 166

rezumat... 173

importanta modestiei... 178

John rae... 180

Bagnold - supravietuirea in desert... 183

cum sa ne extindem explorarile... 185

culegatorii de ceata... 192

rezumat... 193

Gandeste verde... 203

cum sa scapi de urmaritori in mediul online... 206

cum sa te orientezi cu ajutorul lunii... 212

rezumat... 218

alege sa experimentezi... 223

Mituri despre jungla... 225

straduieste-te constant... 226

simte-te confortabil... 229

umed si uscat... 230

ritmul iban... 232

rezumat... 234

ANEXA 1 - Cum sa faci focul... 243

pregatirea - pasul 1... 244

pregatirea - pasul 2... 245

pregatirea - pasul 3... 246

pregatirea - pasul 4... 246

aprinderea - pasul 5... 247

ANEXA 2 - Cum sa-ti construiesti un iglu... 249

MULTUMIRI... 252

Note... 254