La sala, acasa sau in natura. Pregatirea fizica generala dupa metodologia de antrenare a trupelor SAS

SAS este probabil cea mai mare unitate militară de elită din lume şi soldaţii săi sunt renumiti pentru capacitatea lor de a se descurca atunci când sunt intr-o stare fizică și mentală de mare stres.

Cu LA SALA, ACASĂ SAU IN NATURA-Pregatirea fizică generală după metodologia de antrenare a trupelor SAS acum poți dobând și tu gama unică de abilități pe care le invață membrii SAS:
- Un program de fitness total pentru corp și minte
- Exerciții ilustrate pentru îmbunătățirea forței, rezistenței şi agilității
- Sfaturi cu privire la dietă şi nutriție pentru a va ajuta corpul să obțină beneficii maxime de la alimentele pe care le consumaţi Capitolele despre agilitatea mentală și autoaparare te invață să faci faţă provocărilor lumii moderne in stilul SAS

JOHN "LOFTY" WISEMAN este un autor britanic şi consultant de supravietuire. Publicațiile sale cele mai vindute includ Manualul de supravietuire SAS, Ghidul suprem de supravietuire, Manualul de autoaparare SAS si Manualul SAS de supraviețuire urbană.

S-a alaturat Regimentului de Parasutiști în 1958 și a servit in 22 SAS timp de 26 de ani. După pensionare, a înființat Școala de Formare pentru Supraviețuire la Hereford şi a pregătit instructori și consultanți de supraviețuire. De asemenea, este membru al echipei de instruire de la Trueways Survival School şi a oferit consultanță pentru programe de televiziune și filme.

CUPRINS:

1. Rezistență și anduranţă
UNU: Este important să fim în formă
DOI: Antrenament de rezistență fără greutăți
TREI: Antrenament de rezistență cu greutăți
PATRU: Alergarea
CINCI: Marşuri de anduranță
ŞASE: Înotul
SAPTE: Ciclismul
OPT: Autoapărarea
NOUĂ: Accidentări
ZECE: Programul complet de fitness

2. Nutriția
UNSPREZECE: Cerinţele zilnice
DOISPREZECE: O dietă SAS proprie
TREISPREZECE: Hrana de supraviețuire

3. Agilitatea mentală
PAISPREZECE: Gândirea pozitivă

CINSPREZECE: Tensiunea de la locul de muncă

SAISPREZECE: Infruntarea pericolelor