Iubesc sa fiu femeie. Ghidul femeii de nota 10

... daca simti ca îti lipseste ceva ca sa fii fericita, dar nu stii ce, începe prin a constientiza ca ai libertatea de a te bucura de viata! Fericirea înseamna în primul rând acceptare deplina de sine, fara sa conteze daca esti singura sau casatorita, într-o relatie sau divortata, ori daca ai sau nu copii. Poti face ceea ce îti doresti cu adevarat. Poti schimba lumea urmându-ti obiectivele personale. Poti iubi si te poti lasa iubita la orice vârsta. Azi, 40 de ani este noul 20. Ai dreptul la placere sexuala si îti poti stabili singura limitele de care simti ca ai nevoie. Traieste asa cum simti, având încredere în instinctul tau! La orice pagina deschizi aceasta carte, te vei bucura de sustinerea necesara pentru a-ti face viata mai frumoasa. Pentru ca ai avut inspiratia de a urma un curs de fericire cu efecte imediate.

 

…multa vreme am crezut ca a ramâne singura cel mai groaznic lucru care ti se poate întâmpla. Azi dupa o experienta de 12 ani în consiliere psihologica, cred ca cel mai rau lucru care ti se poate întâmpla este sa traiesti într-o relatie defectuoasa. De aceea, in cel de-al doilea capitol tratez rolul de femeie casatorita sau aflata într-o relatie de lunga durata.

 

Viata în cuplu poate fi foarte frumoasa pe termen lung, iar în acest capitol îti voi spune cum. Relatiile sexuale pot fi revigorate, pentru ca a fi monogam nu înseamna monotonie. Dar pentru ca aceste lucruri sa se întâmple, trebuie sa faci eforturi. A iubi este, pâna la urma, un verb de vointa.

 

Daca ai divortat, nu înseamna ca a venit sfârsitul lumii. Este doar sfârsitul unei relatii. întotdeauna pierderea unei relatii provoaca durere, dar este o ocazie minunata de a gasi alta în care sa te simti si mai împlinita. Viata este ca o cutie de ciocolata. Niciodata nu stii ce viitor frumos îti rezerva. Viata de cuplu o poti reface chiar daca a murit partenerul tau. Dar nu trebuie sa te grabesti! Trebuie sa lasi timpul sa te vindece, pentru ca o asemenea pierdere aduce multa suferinta în suflet. Despre aceste probleme voi vorbi în capitolul al treilea.

 

Daca ai devenit mama, nu înseamna ca trebuie sa-ti sacrifici viata pentru copiii tai. Capitolul al patrulea te va ajuta sa gasesti echilibrul între rolul de mama si cel de iubita. „învata sa îmbatrânesti cu demnitate" este mesajul celui de-al cincilea capitol. Menopauza nu înseamna sfârsitul relatiilor sexuale. Si nici nu trebuie sa devii mama nepotilor tai, ci bunica lor. Este o mare diferenta. Mesajele pe care le vei întâlni aici te vor ajuta sa te bucuri de vârsta a treia si sa nu încetezi nicio clipa sa fii feminina si sexy, chiar si în toamna vietii tale.

 

Am scris aceasta carte pentru a transmite femeilor din întreaga lume un mesaj puternic: femeile sanatoase din punct de vedere emotional si mental se bucura, mai presus de toate, ca simt în viata si se accepta pe sine deplin doar pentru simplul fapt ca sunt fiinte umane. Femeile au astazi libertatea de a alege sa se bucure de viata. Pot iubi si se pot lasa iubite la orice vârsta. Sunt capabile sa îsi asume riscuri si sa faca ceea ce îsi doresc cu adevarat. Se pot dedica unor obiective în viata si pot schimba lumea ca sa o faca mai frumoasa si mai buna. Fiecare femeie are dreptul la placere sexuala si poate sa-si stabileasca singura limitele de care simte ca are nevoie…

 

 

CAPITOLUL I. Femeia independenta si singura
1. Înca singura? Afla cine sta în calea potentialului tau de seductie
2. Vrei un iubit? Iubeste-ti corpul!
3. Exercitii pentru a învata sa-ti iubesti corpul
4. Vrei un iubit? îmbraca-te!
5. Vrei un iubit? Fii putin obraznica!
6. Dupa cât timp e bine sa începi o relatie noua?
 7. Vrei un iubit? Iesi din casa!
8. Lasa-l în pace pe cel însurat!
 9. "Imi place cum mirosi"
10. Inca îndragostita de fostul?
11. Mama lor de hormoni!
12. Ce sa faci daca esti singura de Craciun?

 

CAPITOLUL II. Femeia casatorita
1. Dependenta emotionala
2. Cum sa fii fericita?
3. Atasamente sanatoase
4. Te-a înselat? Nu-i nimic. Se întâmpla oricui
5. Echilibrul viata-munca
6. Mindfulness, sau „a trai în prezent"
7. Exercitiu de respiratie mindfulness
8. Sex pentru relatii de lunga durata
9. Relatii lesbiene

 

CAPITOLUL III. Femeia divortata
1. Fazele divortului
2. Rezilienta psihologica

 

CAPITOLUL IV. Femeia mama
1. Iubirea neconditionata manifesta a mamei
2. Tu esti mama sau iubita în relatie?
3. Mai mult mama decât iubita
4. Principiile unei femei care a gasit echilibrul între rolul de mama si cel iubita

 

CAPITOLUL V. Femeia în toamna vietii
1. Nu te feri de batrânete!
2. Ce trebuie sa stii despre tiroida
 3. Soarele si vitamina tineretii
4. Despre moarte
 5. Nevoia de spiritualitate

Bibliografie selectiva