Învinge-ți gelozia. Învață să ai încredere, să îți depășești spiritul posesiv și să îți salvezi relația

Ne simțim geloși pentru că ne temem să pierdem lucrurile sau oamenii care contează cel mai mult pentru noi. În anumite doze, gelozia devine nocivă pentru relații – și pentru tine.

 

Renumitul psiholog dr. Robert L. Leahy te invită să-ți înțelegi mai bine sentimentele, să nu mai lași gelozia să-ți deturneze viața și să creezi relații mai sănătoase.

 

Învață practici bazate pe teoria schemelor emoționale, pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia prin acceptare și angajament (TAA) și mindfulness pentru a-ți depăși gelozia și sentimentele asociate ei, pentru a-ți îmbunătăți comunicarea cu partenerul și, în final, pentru a te bucura de relații mai semnificative.

 

 

Cuvinte de apreciere pentru cartea învinge-ţi gelozia
Prefata
Introducere    

Partea I. Despre pasiunea geloziei
Capitolul 1 Evoluţia emoţiilor de competitivitate    
Capitolul 2 Este gelozia o problemă pentru tine?    
Capitolul 3 Ataşament şi angajament    

 

Partea a II-a. Cum devine gelozia o problemă
Capitolul 4 Deturnat de mintea geloziei    
Capitolul 5 Strategii izvorâte din gelozie care te îndepărtează de partener  

 

Partea a III-a. Vindecarea de gelozie
Capitolul 6 Fă un pas înapoi pentru a observa şi a accepta    
Capitolul 7 Cum trăieşti cu gândurile tale    
Capitolul 8 Cum să reacţionezi la gelozie    
Capitolul 9 Pune gelozia în context    
Capitolul 10 Rezolvaţi împreună    
Capitolul 11 Depăşeşte trecutul pentru a depăşi gelozia retrospectivă    
Capitolul 12 „Este complicat". Depăşirea infidelităţii
Gânduri de încheiere
Mulţumiri
Despre autor