Învață să meditezi! 50 de exerciții practice

 

În tumultul vieții de zi cu zi, fiecare dintre noi se confruntă cu provocări care ne încarcă mintea și sufletul cu o energie negativă. De fiecare dată când căutăm un refugiu, meditația poate deveni o cale de evadare pentru restabilirea echilibrului interior.

 

Exerciţiile propuse în cartea de față ne vor permite, înainte de toate, să învățăm cum putem ajunge la un echilibru între corp, minte și spirit şi să ne evaluăm sensibilitatea la stres. Vom descoperi mai îndeaproape cum să medităm în mod adecvat, cât de importantă este respirația și ce trăsături ale personalității ne ajută în această practică mentală și spirituală.

 

În captivanta călătorie către autocunoaștere și transformare pe care ți-o propunem, meditația se va dezvălui ca o forță puternică, oferindu-ți instrumentele necesare pentru a îmbrățișa întâmplările vieții cu înțelepciune și înțelegere.

Psihoterapeut cu 25 de ani de experiență, autoarea a 11 cărți traduse în mai multe limbi străine, Géraldyne Prévot-Gigant este fondatoarea organizației Groupes de Parole pour les Femmes®. S-a specializat în terapia de cuplu și dependență afectivă. Este coach pe probleme care țin de dezvoltarea intuiției și sincronicități.