Inteligența emoțională. Deprinderi pentru o viață mai bună - Travis Bradberry

Inteligența emoțională. Deprinderi pentru o viață mai bună - Travis Bradberry

Abilitate esențială atât în viața personală, cât și în cea profesională, inteligența emoțională se bazează pe înțelegerea și procesarea propriilor emoții și pe cele ale semenilor noștri. 

Cu toate că vrem să ne stabilim relații trainice, mulți dintre noi ne confruntăm cu mari dificultăți în gestionarea emoțiilor, privilegiind inteligența cognitivă, strict rațională, care, după cum demonstrează studiile, este responsabilă doar pentru 20% dintre reușitele noastre.

Pornind de la această constatare, Travis Bradberry ne propune, prin prisma a numeroase studii de specialitate din domeniul psihologiei și neuroștiințelor, strategii concrete și eficiente de sporire a inteligenței emoționale, de la cum să ne îmbunătățim capacitatea de autocontrol la cum să devenim mai încrezători în sine, mai motivați și mai convingători.

CUPRINS:

1. Puterea inteligenței emoționale...     11

PARTEA I. Inteligența emoțională în ansamblu  
2. Cum să învingi stresul și să îți păstrezi calmul...    37  
3. Cum să fii mai agreabil... 49 
4. Cum să neutralizezi oamenii toxici...   63  
5. Cum să fii mai fericit...    77  
6. Cum să fii mai încrezător...   95  
7. Cum să îți dezvolți forța mintală...  105 
 8. Cum să îți dai seama când ești mințit...   115  
9. Cum să îți dezvolți o mentalitate de creștere...  123
10. Cum să îți creezi o igienă a somnului...  139
11. Cum să descifrezi limbajul corporal  ca un profesionist... 151
12. Cum să îți păstrezi atitudinea pozitivă...  163
13. Cum să fii profund autentic...  173
14. Cum să îți îmbunătățești  capacitatea de autocontrol...  179
15. Cum să îți stăpânești furia...  185
16. Cum să îți descătușezi puterea personalității...  193
17. Cum să îți sporești inteligența... 209
18. Cum să iei decizii înțelepte...  223
19. Cum să scapi de biasurile cognitive... 235
20. Cum să construiești relații trainice... 243

PARTEA A II‑A. Inteligența emoțională în acțiune
21. Cum să devii un mare lider... 259
22. Cum să fii mai productiv... 285
23. Practică mindfulnessul...  297
24. Cum să fii motivat... 303
25. Cum să îți îmbunătățești mediul de lucru...  315
26. Cum să faci față unui șef rău... 329
27. Învață‑ți lecția... 343
28.   Renunță la obiceiurile proaste  care te țin în loc... 357
29. Cum să îți dezvolți noi obiceiuri de succes... 367
30. Cum să gestionezi magistral conflictele... 379
31. Cum să comunici magistral... 395
32. Cum să nu mai tărăgănezi lucrurile... 405
33.   Cum să îți accelerezi  ascensiunea profesională...  415
34.   Cum să fii convingător și să îți impui  punctul de vedere... 437
35.   Cum să eviți capcanele  care îți amenință integritatea... 449
36.   Cum să creezi un echilibru adevărat  între muncă și viață... 455

ANEXĂ. Raport de cercetare: 
Cele mai recente descoperiri  despre inteligența emoțională (de prof. dr. Maggie Sass)
Bibliografie... 473

RECENZII