Întăreşte-ţi memoria - Daniel G. Amen

Întăreşte-ţi memoria - Daniel G. Amen
Paşi simpli pentru o minte ageră, la orice vârstă 

Poți avea o memorie bună și la 80 de ani! Majoritatea oamenilor cred că pierderea memoriei este o consecință inevitabilă a înaintării în vârstă. Dr. Daniel G. Amen demonstrează însă că, în multe cazuri, declinul cognitiv nu este un destin, ci rezultatul unor factori de risc care pot fi identificați și gestionați din timp. Bazându-se pe zeci de ani de experiență clinică și pe cele mai recente cercetări din neuroștiință, autorul explică de ce memoria începe să se deterioreze, cum poți reduce riscul bolii Alzheimer și ce măsuri concrete pot susține sănătatea creierului pe termen lung.

În cartea de față, dr. Daniel G. Amen combate ideea că pierderile de memorie sunt „normale” odată cu vârsta. Uitarea frecventă, confuzia mintală sau senzația că memoria se degradează trebuie luate în serios devreme, nu abia când apare un diagnostic grav.

Cercetările recente arată că este posibil să îți îmbunătățești semnificativ memoria și funcțiile cognitive, precum și să previi, iar în anumite cazuri, chiar să inversezi unele forme de demență. 

Vei descoperi cum să:

• Identifici factorii de risc pentru boala Alzheimer și alte tulburări de memorie;

• Înțelegi rolul alimentației și să alegi combustibilul potrivit pentru creier;

• Îți antrenezi și stimulezi funcțiile cognitive;

• Găsești tratamentele și medicamentele potrivite.

CUPRINS:

INTRODUCERE. Acum este momentul 

CAPITOLUL 1. Identificaţi factorii de risc... 17
CAPITOLUL 2. Hrăneste-ti corect creierul... 67
CAPITOLUL 3. Antrenează-ti creierul... 99
CAPITOLUL 4. Găseşte medicamentele potrivite... 115

CONCLUZIE. Pianifică-ţi viitorul creierului... 123

ANEXA 1. Instrumente de evaluare a memoriei... 135
ANEXA 2. Lista factorilor de risc... 145
 
NOTE... 151
DESPRE AUTOR... 159

RECENZII