Închide ochii, eliberează-te. Folosește autohipnoza pentru a fi mai relaxat și pentru a renunța la obiceiurile nesănătoase

Preț: 35^,00 lei

Disponibilitate: stoc indisponibil

alertă stoc

Autor: Grace Smith

ISBN: 9786064006011

Editura: Trei

Anul publicării: 2019

Pagini: 256

Categoria: Psihologie/Sociologie

DESCRIERE

Închide ochii, eliberează-te. Folosește autohipnoza pentru a fi mai relaxat și pentru a renunța la obiceiurile nesănătoase - Grace Smith

... hipnoza – iată o temă care pare a fi scoasă din pălărie, ca un vechi truc al spectacolelor de varieteu, unde te aștepți ca oamenii să facă tot felul de lucruri bizare. Dar hipnoza este mult mai mult decât atât – este o tehnică de vindecare, de ameliorare a performanțelor și de creștere a propriului potențial, într-o stare modificată a conștiinței, aceea a undelor teta, în care mintea umană este receptivă la sugestii. Printr-o serie de instrucțiuni specifice, ea se adresează direct minții tale inconștiente, accesând resursele tale inepuizabile de creativitate și vindecătoare.

Și, ceea ce este foarte important, poți învăța să o aplici singur, în liniștea casei tale, parcurgând pașii de introducere în autohipnoză pe care îi vei găsi explicați în detaliu în această carte. Pornind de la exemple reale, Grace Smith te învață cum să îți crești încrederea în tine, cum să îți învingi anxietatea, cum să te lași de fumat sau de mâncat în exces, cum să renunți la amânare, pentru a cita doar câteva domenii în care autohipnoza și-a dovedit eficacitatea.

Grace Smith este psihoterapeut de renume, promovată în reviste precum Marie Claire, Forbes, InStyle. Este, de asemenea, fondatoare a Școlii de Hipnoterapie Grace Smith

CUPRINS:

Capitolul 1: Libertatea începe în minte... 19
Capitolul 2: Cum ni s-au format obiceiurile... 45
Capitolul 3: Istoria hipnozei... 73
Capitolul 4: Ştiinţa hipnozei... 91
Capitolul 5: Primul pas către libertatea minţii: asumarea responsabilităţii pentru propriile acţiuni... 117
Capitolul 6: A doua etapă: Asumarea responsabilităţii pentru gândurile tale... 136
Capitolul 7: A treia etapă: Cum să-ţi reprogramezi inconştientul... 150
Capitolul 8: A patra etapă: A dărui la rândul tău... 165
Capitolul 9: Rădăcina, trunchiul şi crengile: depăşirea amânărilor, a mâncatului în exces şi a altor probleme des întâlnite... 182
Capitolul 10: Serendipitate... 223
Capitolul 11: Eşti liber! Şi acum ce urmează?... 241

Resurse... 248
Apendice: Puterea hipnozei... 250
Mulţumiri... 254