În cele mai bune relații, cu sine și cu restul lumii - Rick Hanson

În cele mai bune relații, cu sine și cu restul lumii - Rick Hanson
Practici eficiente pentru soluționarea conflictelor, construirea conexiunilor și cultivarea iubirii 

Cele mai multe dintre bucuriile și tristețile noastre provin din legăturile pe care le avem cu alți oameni. Aproape toată lumea își dorește să aibă relații sănătoase și împlinite.

Dar cum să faci asta de fapt – acasă și la serviciu, cu prietenii și rudele, cu oamenii pe care-i placi și, poate, cu unii pe care nu-i placi? Cum să gestionezi conflictele, să remediezi neînțelegerile, să fii tratat mai bine, să clădești o conexiune profundă cu partenerul de viață, să conviețuiești împăcat cu ceilalți și să le dăruiești oamenilor dragostea pe care o ai în inimă?

Mulți dintre noi se simt blocați (ba chiar captivi) în relațiile pe care le au. Poate cu un coleg de muncă dificil sau cu un coleg de cameră frustrant, cu partenerul împreună cu care are copii (și care nu-și face datoria), cu o rudă distantă, cu un șef prea critic sau cu un soț care s-a înstrăinat. Situația poate părea uneori fără speranță.

Din fericire, există vești bune. Mii de cercetări științifice arată că relațiile nu sunt ceva care ne este dat; ele sunt clădite. Acest lucru ne dă puterea de a le face mai frumoase...

Relațiile constituie, în mod real, cea mai importantă parte din viața unui om. Numai că acestea sunt, în multe cazuri, stresante și frustrante sau, pur și simplu, dificile, distante și stinghere. Simțim greutatea nemulțumirilor nerostite, a nevoilor neîmplinite, a conflictelor nerezolvate. Și rămânem cu o povară care ne trage înapoi.

În cartea de față vei găsi recomandări pentru tot felul de contexte: acasă și la job, în familia extinsă, printre prieteni și, desigur, față-n față cu inamicul. Nu mai rămâne decât să-ți însușești strategiile propuse de Rick Hanson.

CUPRINS:

Introducere 

PARTEA I: ÎMPRIETENEȘTE-TE CU TINE
Capitolul 1. Manifestă loialitate față de sine... 17
Capitolul 2. Rămâi în fluxul vieții... 23
Capitolul 3. Găsește-ți liniștea în tăria ta interioară... 31
Capitolul 4. Conștientizează că ești prețuit... 37
Capitolul 5. Acceptă-te așa cum ești... 43
Capitolul 6. Respectă-ți nevoile... 53
Capitolul 7. Oferă-ți compasiune... 57
Capitolul 8. Conștientizează-ți bunătatea... 63
Capitolul 9. Ai încredere în tine... 67
Capitolul 10. Oferă-ți cadouri... 71
Capitolul 11. Iartă-te pe tine însuți... 75

PARTEA A II-A: DEZMORȚEȘTE-ȚI INIMA
Capitolul 12. Hrănește lupul iubirii... 83
Capitolul 13. Privește dincolo de aparențe... 87
Capitolul 14. Manifestă compasiune față de ceilalți... 95
Capitolul 15. Descoperă binele din ceilalți... 101
Capitolul 16. Ține cont de dorințele celorlalți... 105
Capitolul 17. Arată-le altora bunăvoință... 109
Capitolul 18. Nu alunga pe nimeni din inima ta... 115
Capitolul 19. Încrede-te în iubire... 121

PARTEA A III-A: FĂ PACE CU CEILALȚI
Capitolul 20. N-o lua personal... 129
Capitolul 21. Eliberează-ți mintea de conflicte... 137
Capitolul 22. Acceptă oamenii așa cum sunt... 143
Capitolul 23. Relaxează-te, vei fi criticat... 149
Capitolul 24. Ocupă-te de problemele tale... 153

PARTEA A IV-A: AFIRMĂ-ȚI DREPTURILE
Capitolul 25. Renunță la temerile inutile... 161
Capitolul 26. Găsește-ți punctul de echilibru... 167
Capitolul 27. Canalizează-ți constructiv furia... 173
Capitolul 28. Spune adevărul și joacă cinstit... 181
Capitolul 29. Nu te lăsa intimidat... 187

PARTEA A V-A: VORBEȘTE CU ÎNȚELEPCIUNE
Capitolul 30. Supraveghează-ți limbajul... 195
Capitolul 31. Dezvăluie adevărul... 199
Capitolul 32. Vorbește din inimă... 205
Capitolul 33. Pune întrebări... 209
Capitolul 34. Exprimă-ți aprecierea... 215
Capitolul 35. Încearcă un ton mai blând... 219
Capitolul 36. Nu distruge entuziasmul... 223
Capitolul 37. Oferă-le altora ceea ce își doresc... 227
Capitolul 38. Conștientizează-ți propriul rol... 231
Capitolul 39. Recunoaște-ți greșeala și mergi mai departe... 235
Capitolul 40. Renunță la acuzații... 239
Capitolul 41. Rămâi pe drumul drept, când ești nedreptățit... 243
Capitolul 42. Stabilește cum dorești să porți o discuție... 251
Capitolul 43. Spune ce-ți dorești... 259
Capitolul 44. Încheie înțelegeri... 271
Capitolul 45. Redimensionează-ți realist relațiile... 281
Capitolul 46. Iartă... 293

PARTEA A VI-A: RESPECTĂ UMANITATEA
Capitolul 47. Prețuiește realitatea... 301
Capitolul 48. Adună-ți curajul... 307
Capitolul 49. Votează... 311
Capitolul 50. Protejează planeta... 319

Mulțumiri... 323
Despre autor... 325

 

 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie