Imunitatea psihică - Christophe Massin

Imunitatea psihică - Christophe Massin

Într-o lume în continuă agitație, agresiunea nu mai este doar o problemă de conflict la scară mare, ci și o realitate cotidiană cu care toți ne confruntăm: relații în care suntem agresați de persoane apropiate, cerințe profesionale care depășesc limitele, rețele care încearcă să ne manipuleze prin difuzarea de informații false. În aceste condiții, capacitatea de a ne apăra devine crucială. Dar unii dintre noi rămân pasivi, în timp ce alții protestează și știu să impună limite, unii își îndreaptă agresivitatea împotriva lor înșiși, în timp ce alții reacționează în mod excesiv. 

În această carte, autorul explorează conceptul de imunitate psihică, analog cu reacția noastră imunitară la nivel fizic, oferindu-ne o perspectivă valoroasă asupra capacității de a face față agresiunii, atât în relațiile interumane, cât și în contexte sociale mai largi. Conștientizarea funcționării psihice și elucidarea motivațiilor profunde sunt o condiție prealabilă pentru adevărata muncă de întărire a imunității psihice, învățând să ne afirmăm poziția, să punem limite sănătoase și să ne păstrăm integritatea, reușind să navigăm într-o lume complexă și agresivă, fără a deveni, la rândul nostru, agresori. 

Christophe Massin este psihiatru și practică psihoterapia de 30 de ani. În cercetările sale a fost interesat de psihologia perinatală și de riscurile psihosociale în viața profesională. 

CUPRINS:

Introducere 
Câteva repere despre imunitate 

PARTEA ÎNTÂI
Tulburările imunităţii psihice

CAPITOLUL 1 – La originile tulburărilor de
imunitate: agresiunile timpurii 31
Influența relațiilor primare și a educației 32
Traumele 35
Abuzurile sexuale 38

CAPITOLUL 2 – La originile tulburărilor de
imunitate: invazia 41
Confident sau deversor 42
8Imunitatea psihic
Anxiolitic 46
Și copilul bea 47
Terapeut în devenire 49
Otrăvirea 52
Lipiciul sexual 54

CAPITOLUL 3 – Imunitatea deficitară 56
Orbirea în fața agresiunii 57
Anestezia 59
Absența răspunsului 60
Recunoașterea agresiunii 60
Dobândirea reperelor 62
Trezirea simțurilor 63
În cele din urmă, răspunsul 63

CAPITOLUL 4 – Necesitatea unor limite în
imunodepresie 66
Pericolele lipsei de limite 66
Discernământ și autocunoaștere 67
Înfrângerea mecanismelor obișnuite 70
Corpul stabilește limita 71
Exersarea „nu“-ului 73

CAPITOLUL 5 – Dificultățile relaționale ale
persoanelor imunodeprimate 76
Agnelle, femeia „tare drăguță“ 77
Clarificarea bazelor comunicării 79
Lucrul cu dependența 80
Agnel „băiatul amabil“ 81
Renunțarea la căutarea aprobării 84
Înfruntarea răcirii și a singurătății 85
Acceptarea lipsei te eliberează de
dependență 87

CAPITOLUL 6 – Reacțiile exacerbate ale
alergiei 89
Intoleranța față de autoritate 91
Certitudinea respingerii 93
Gelozia patologică 96
Preocupări hipocondriace 98
Rolul fricii 100

CAPITOLUL 7 – Reîntoarcerea autoimunității
împotriva sinelui 103
Maltratarea 104
Autoacuzarea 106
Contaminarea gândirii 107
Nicio iubire fericită 109
Naufragiul 110

PARTEA A DOUA
Refacerea imunităţii

CAPITOLUL 8 – Stabilirea unor noi baze 121
Schimbarea paradigmei: dorește-ți binele 122
Niciun act de violență nu trebuie tolerat 123
Nu judecați! 124
O nouă perspectivă interioară 128
Apărarea e legitimă 130

CAPITOLUL 9 – Gestionarea furiei 132
Dezgroparea furiei 133
Recăpătarea și integrarea furiei 136
Refacerea imunității deficitare 138
Împăcarea lui Sepouk cu sine însuși 139
Reorientarea furiei către exterior 142
Desensibilizarea alergiei 143
Renunțarea la așteptări 145

CAPITOLUL 10 – Împăcarea cu sine 148
Opriți focul 149
Împăcarea cu frica 151
A spune „da“ 155
Exercițiul oglinzii 157

CAPITOLUL 11 – Acțiunea eliberatoare 159
Revigorarea apărărilor 160
Gata cu autodistrugerea 163
Ce pot face persoanele alergice? 169
Oprirea invaziei 171

CAPITOLUL 12 – Dimensiuni sociale,
profesionale și politice ale imunității psihice 176
Menținerea sferei private 177
Cultura respectului 178
Nu vă intoxicați 179
La ce pericole suntem supuși? 183

Concluzie 188
Pentru o apărare nonviolentă 193
Mulțumiri 199

RECENZII