Imun la îmbătrânire - Rose Anne Kenny

Experiența de peste 35 de ani de cercetare și practică în domeniul geriatriei a ajutat-o pe Rose Anne Kenny să descopere formula ideală pentru o viață fericită la vârsta senectuții.

Unii oameni par să nu îmbătrânească, în timp ce alții par mai bătrâni decât vârsta lor, remarcă Rose Anne Kenny. Nu există doi bătrâni de 83 de ani la fel. Unul poate alerga un maraton, iar celălalt este un rezident fragil al unui azil de bătrâni. Dar de ce oare? Pentru că schimbările noastre biologice contează mai mult decât numărul de lumânări de pe tortul aniversar.

Bătrânețea – haine grele, spune o vorbă din popor. Oamenii au căutat dintotdeauna tot felul de trucuri care să încetinească procesul ireversibil și înfricoșător al declinului psihic și fizic. Dar vremurile se schimbă și așteptările noastre devin tot mai optimiste. Vedem tot mai des oameni ajunși la pensie care sunt lipsiți de problemele specifice vârstei înaintate. Vestea bună este că se poate și mai bine.

 

Nu înainte de a demonta miturile și preconcepțiile despre bătrânețe, Rose Anne Kenny ne dezvăluie o imagine de ansamblu asupra celor mai recente cercetări din genetică, neuroștiințe, nutriție, sociologie și altele, pentru a ne oferi în final soluții eficiente pentru o viață lungă și sănătoasă.

CUPRINS:

Prefață

Capitolul 1. Ești pe atât de tânăr pe cât te simți. Vârsta nu este un număr ... 17
Capitolul 2. De ce îmbătrânim? ... 43
Capitolul 3. Prietenie ... 65
Capitolul 4. Fără momente plictisitoare – Râs și scop ... 87
Capitolul 5. Un somn bun ... 99
Capitolul 6. Timpul liber și ritmul îmbătrânirii ... 123
Capitolul 7. În căutarea elixirului tinereții ... 143
Capitolul 8. Apă rece și hormesis  ... 157
Capitolul 9. Mănâncă după placul inimii ... 167
Capitolul 10. Sex și intimitate ... 201
Capitolul 11.  Să ne iubim mușchii pentru totdeauna ... 213
Testează-te ... 229
Note ... 257
Sursele imaginilor ... 314
Mulțumiri ... 315
Indice ... 317