Imperfect. Secretul unei vieți autentice

Fie că te irită uneori defectele tale, fie că ești de-a dreptul perfecționist, vei fi încântat să afli că poți totuși să te bucuri de o viață armonioasă. Autenticitatea și succesul îți sunt la îndemână, iar primii pași pentru a le obține presupun controlul criticului interior și alungarea iluziilor nocive.

(Im)perfect  vorbește  despre  găsirea  drumului  către  tine  însuți,  despre  cum  să  te  înțelegi  cu  adevărat,  să  îți  accepți  imperfecțiunile,  excentricitățile  și  chiar  defectele.  Îți  arată  cum să înflorești, cum să fii tu însuți fără să îți ceri scuze, cum să fii perfect în imperfecțiunea ta.

Cu o gândire critică și o inteligență pătrunzătoare, autoarea te inițiază treptat în arta imperfecțiunii, care are la bază valori precum sinceritatea, compasiunea și curajul.

CUPRINS:

Să începem

Partea I. Întoarcerea spre sine
Autenticitateade gradul al doilea...     17
Te‑ai rătăcit?...   20
Viața cu perfecționism, sau sindromul Hermione...    24
Destinația nu este succesul...    29
Mitul datului din coate...    35
„Surfingul“ ca antidot pentru datul din coate...    42

Partea a II‑a. Găsește‑ți adevărul
Pilula roșie...    49
Cuvintele la modă sunt problematice...    54
Autenticitatea este interioară...    60
Vulnerabilitatea și lacrimile de crocodil...    64
Înfrânează criticul din tine...    70
Înfometează‑ți amăgirile...    74

Partea a III‑a. Închide pilotul automat

Scapă de rutină...     81
Puterea obișnuinței...    85
Nu trage de tine...    93
Un combustibil mai eficient...    97
Cum are loc transformarea?...   102
Cu pași mărunți...  106

Partea a IV‑a. Arta imperfecțiunii
Cine ești?...     111
Paradoxul măștilor...   118
Avatarurile divergente...   122
Nu îți reproșa cine ești...   126
Toți avem mecanisme de apărare...   132
Arma iubirii...  139
Primul ajutor emoțional...  145
Nimeni nu vrea să fii perfect...  158
Un sacrificiu inutil...  164
Scapă de sindromul impostorului...  168

Partea a V‑a. Sinceritatea
Schimbarea de paradigmă începe cu o decizie...   175
Să vorbim deschis despre sinceritate...  180
Sinceritatea față de sine...  185
Lingura nu există...   191
Nu te mai preface...   197
Apelează la sinceritate fără riscuri...   201

Partea a VI‑a. Bunătatea

Un tandem vindecător...   219
Bunătatea față de sine...  225
Grija de sine și iubirea de sine...  230
Nu există supradoză de iubire de sine...  235

Partea a VII‑a. Curajul

Un salt în necunoscut ...  243
Evită capcana nehotărârii ...  246
Nu îți întoarce temerile pe toate fețele...   251
Îți poți anula transformarea? ...  257
Călătoria ta îți aparține...   

Partea a VIII‑a. O viață (im)perfectă
O viață nouă ...  269
Fericirea este o aptitudine ...  273
Pericolul strădaniilor exagerate ...   281
Lumea este reflecția ta ...  287
Nu îndrepta pe nimeni...  296
Concluzie. În viață nu există rețete ...  303
Mulțumiri...  309
Anexă: vocabularul emoțional extins ...   313