Hiperemotivii. Cum să supraviețuiești furtunilor interioare: de la haos la echilibru

Hiperemotivii. Cum să supraviețuiești furtunilor interioare: de la haos la echilibru - Virginie Megglé

Simți totul mai intens decât ceilalți. De cele mai multe ori, bucuria se transformă în euforie, tristețea în prăbușire, iar teama în paralizie. O simplă observație îți poate declanșa o furtună interioară greu de stăpânit. Hiperemotivitatea nu este un punct slab, ci înseamnă că ai un sistem emoțional fin, reactiv și profund. Când însă nu este înțeles, îți poate transforma viața într-o succesiune de crize, conflicte și stări de epuizare.

Simțindu-se izolați, hiperemotivii încearcă să-și ascundă emoțiile și ajung să-și dorească să le eradicheze complet, pentru a recăpăta controlul. Dar dorința de a-și controla emoțiile, departe de a le anula, dimpotrivă, le exacerbează. Refulate, ele mocnesc în umbră, gata să îi invadeze.

Cartea explorează mecanismele ascunse ale hiperemotivității: ce se ascunde în spatele ei (o transmitere familială, o traumă, o rană), identificarea nevoilor pe care le maschează, de ce reacționăm disproporționat, cum ne influențează relațiile și de ce negarea emoțiilor ne face mai vulnerabili.

Cu exemple concrete din terapie, în care nu ai cum să nu te regăsești, cartea oferă un posibil drum de la haosul interior la echilibrul emoțional, nu pentru a-ți înăbuși emoțiile, ci ca să le înțelegi, să le integrezi și să le folosești ca resursă. O carte pentru cei care simt prea mult, care trăiesc intens și care vor să nu mai fie copleșiți de propriile furtuni. 

CUPRINS:

Cuvânt înainte. Hiperemotivitatea, un simptom observat din ce în ce mai des

I. Hiperemotivitatea… răul secolului?

1. Ai spus „hiperemotivitate“?
De la emotivitate la hiperemotivitate • Hiperemotivitatea ca handicap • În plan psihoemoțional, hiperemotivitatea are rolul de amplificator • Diferitele grade ale hiperemotivității

2. Hiperemotivitatea fantomatică
Hiperemotivul care face imposibilul ca să își ascundă emoțiile • Hiperemotivul care își neagă emoțiile: își dorește în mod conștient să le ignore, să le depășească și să se autodepășească • Hiperemotivul și negarea patologică

3. Hiperemotivii și anturajul lor
Repercusiunile asupra anturajului în cazul negării sau neacceptării • Distanța de nesiguranță… • Răceala intimidantă a negării

II. Dincolo de aparențe: resorturile hiperemotivității

4. În intimitatea nevăzută a sufletului
Ce predispune la emotivitate: când suferința timpurie dictează regulile • Ce favorizează hiperemotivitatea • Ce întreține hiperemotivitatea, ce o hrănește și prin ce se autoregenerează • Ce întărește hiperemotivitatea • Legea supralicitării

5. Tirania hiperemotivității
Tiranică, pentru că ne ține sub stăpânire • Tiranică, pentru că invită la perfecționism • Tiranică, pentru că este inevitabilă • Tiranică, pentru că ajunge să creeze dependență • Tiranică, fiindcă ne consumă energia • Tiranică, pentru că negarea ne supune dictaturii aparenței (în detrimentul ființei) • Tiranică, pentru că este dureroasă • Tiranică, pentru că este alergică la contradicție • Zero viitor! Războiul emoțiilor

6. Simptome și alte avataruri ale hiperemotivității
Reapariția traumei și comportamentul obsesiv și/sau adictiv • Când emoția devine de neocolit • Fobia administrativă • Strategii de evitare

III. Să punem capăt hiperemotivității: întoarcerea la blândețe

7. Ascultarea adevăratelor tale nevoi
Satisfacerea nevoilor sau „fabricarea“ anxietății? • Nevoia: un act de îngrijire • Frustrarea, la originea celor mai violente emoții • Libertatea ta nu se bazează pe aceleași lucruri ca libertatea celuilalt • Liniștirea

8. O realitate diferită
Să schimbăm scenariile deja scrise • Un nou stil de apărare

9. Să fii emoționat și să te lași emoționat: da, dar altfel…
Întoarcerea la calm, la bucurie și la blândețe • Creația ca răspuns la traumă pentru a‑i risipi efectele: Louise Bourgeois • Emoția este sursă de poezie… • Frumusețea emoției • Fiabilitatea legăturii face parte din nevoile esențiale, iar respectul îi este garant • Neliniștea vindecătoare (pentru cei cu răni sufletești serioase) • Contactul cu natura

Concluzie. Curajul de a te pune în centrul propriei vieți

RECENZII