Harta relațiilor tale - Raluca Anton

Harta relațiilor tale - Raluca Anton
O carte practică de analiză a arhitecturii relaționale

Nu ne cunoaștem pe noi înșine în afara acestora, ci în interiorul lor.
Durerea vine din relații.
Transformarea o găsim tot acolo.

Nu există percepție a singurătății fără percepția relațiilor.

Relațiile nu se rup din ce vedem, ci se destramă în ceea ce nu observăm: în tăcerile dintre cuvinte, în gesturile pe care le ignorăm, în poveștile invizibile care, de fapt, ne conduc, fără să ne dăm seama, în diverse experiențe ale vieții noastre. Iar relațiile cresc prin munca pe care o depunem, conștient, pentru a ne cunoaște pe noi înșine, pentru a ne cunoaște sinele relațional cu toate firele vizibile și invizibile, prin solidificarea arhitecturii noastre relaționale, prin grija pe care o avem, constant, pentru tot ce înseamnă „împreună“.

Ce îmi doresc pentru tine pe parcursul acestei cărți este să:
    -înțelegi mai bine cum te-au influențat relațiile din viața ta;
    -observi tiparele relaționale care se repetă în viața ta;
    -devii mai conștient(ă) de adaptările pe care le-ai dezvoltat în relații;
    -faci diferența între ce ai învățat cândva și ce îți este util acum;
    -privești istoria ta relațională cu mai multă claritate și mai puțină judecată;
    -înțelegi ce cauți, uneori fără să îți dai seama, în relațiile tale;
    -îți recunoști rolul în dinamica relațiilor actuale;
    -îți asumi responsabilitatea pentru alegerile tale relaționale;
    -clarifici ce tip de relații vrei să construiești mai departe;
    -identifici valorile care îți ghidează relațiile;
    -alegi mai conștient ce duci mai departe în viața ta relațională;
    -îți permiți să parcurgi această carte în ritmul tău.

CUPRINS:

PARTEA I
ORIENTAREA:
Cum privim relaţiile care ne-au format

Capitolul 1
De ce o carte despre relaţii
Despre tipare, sens şi devenire

Capitolul 2
Ce fel de carte este aceasta
O hartă relațională pentru a înțelege,
nu pentru a judeca

Capitolul 3
Ce este o hartă mentală şi cum lucrăm cu ea
Idei de bază

PARTEA A II-A
RĂDĂCINI VIZIBILE ŞI INVIZIBILE:
Unde începe arhitectura noastră relațională

Capitolul 4
Familia de origine
Prima noastră lecție despre apropiere, siguranță
şi roluri
Mama şi tata - primele modele de relaționare
Frații, surorile - locul nostru între ceilalți

Bunicii şi familia extinsă - loialități
care se transmit
Harta relațiilor tale
Atmosfera emoțională a familiei
Adaptările relaționale timpurii

Capitolul 5
Mediul social timpuriu
Cum învățăm să aparținem și să fim acceptați
Mediul social ca spațiu de învățare relațională
Categorii de vârstă în dezvoltarea sinelui social

Capitolul 6
Figurile de ghidaj
Relația cu autoritatea, direcția și sensul
Mentori, profesori, lideri
Validare, Critică - Supunere, Opoziție, Retragere

PARTEA A-III A
ALEGERILE CARE NE ALEG:
Relaţiile pe care le repetăm fără să ştim de ce

Capitolul 7
Iubirea
Locul în care se reactivează istoria noastră relaționala
Atracţie şi familiaritate
Intimitate, frică, conflice

Capitolul 8
Prieteniile
Oglindiri, loialități și apartenenţă
Relații de egalitate
Rolurile pe care le jucăm
Continuități din copilărie

Capitolul 9
Relațiile profesionale
Valoare personală, performanță și putere.
Colaborare şi competiție.
Ierarhii şi limite.
Munca este (şi) un spațiu relațional

PARTEA A IV-A
MATURIZAREA RELAŢIONALĂ:
Când relaţiile devin o alegere conştientă

Capitolul 10
Familia creată
Parteneriat, negociere şi diferențiere.
Roluri, aşteptări, dorințe, nevoi.
Echilibru intre autonomie și apropiere
Relația ca proces

Capitolul 11
Copiii
Relația care ne invită la coerenţă interioară
Proiecții și idealuri
Repararea tiparelor

Capitolul 12
Familia de origine
Împăcare, diferențiere și eliberare relațională
Diferențiere matură

Capitolul 13
Prietenii şi colegii
Conexiuni conştiente, spații de creștere

PARTEA A V-A
SENS ŞI MOŞTENIRE:
Ce ducem mai departe prin relaţiile noastre

Capitolul 14
Valorile şi misiunea
Busola relațiilor noastre

Capitolul 15
Comunitatea
Locul nostru între ceilalți

Capitolul 16
Moştenirea

Ce repetăm, ce transformăm, ce alegem să transmitem
Bibliografie selectivă
Mulțumiri

RECENZII