Hackul fericirii

... dacă simți că problemele te copleșesc, dacă ai sentimentul că îți irosești talentele, dacă singurătatea îți dă târcoale – ei bine, a venit momentul să descoperi că fericirea e mai aproape decât îți închipui. Iar asta fiindcă ai mereu cu tine cel mai performant instrument din lume: o bijuterie de numai 1 360 de grame – creierul tău!

 

Parcurgând această carte inovativă, ilustrată sugestiv, vei învăța tehnici de a-ți regăsi concentrarea și ți se vor revela perspective noi prin care să te conectezi cu oamenii. Vei înțelege modul de a te raporta corect la darurile tehnologiei moderne – gadgeturile tale. Vei deprinde abilitatea de a-ți gestiona stresul. Și vei învăța cum să te axezi pe obiectivele care chiar contează în viața ta, creând totodată mai mult timp pentru lucrurile care îți plac. Preia controlul asupra minții tale și te vei programa pentru fericire.
 

 

Introducere
Cunoaşte-ţi creierul
Creierul tău: Un ghid al deţinătorului
Generalităţi despre creier
Mindfulness
Cine se afla la conducere?
Pune observatorul la treaba
Compoziţia chimica
Creează conexiuni
Interacţiune versus tranzacţie
Conectarea cu lumea reală
Conectarea ca mecanism de supravieţuire
înţelepciunea eternă
Deconectează-te pentru a te reconecta
Desprinde-te de gadgeturi
Provocările tot mai mari ale tehnologiei
Deficitul de atenţie
Schimbarea traseului
A avea de-a face cu hackerul
Fii şi tu hacker
Stăpâneşte-ţi mintea
Concentrarea
Munca în care eşti complet implicat
Despre multitasking
Mindfulness în fiecare zi
Deblocarea
Activează-te
Preia controlul în mod deliberat
Preia controlul
Lecturi recomandate
Mulţumiri
 

Despre autor