Greșeli pe care le-am făcut eu ca să nu le mai faci și tu - Pooky Knightsmith

Greșeli pe care le-am făcut eu ca să nu le mai faci și tu - Pooky Knightsmith
48 de lecții pentru combaterea anxietății și burnoutului

Înțeleptul învață din greșelile altora, spune proverbul. Și de aceea Pooky Knightsmith s-a hotărât să ne împărtășească din experiența ei de viață nu întotdeauna fericită, trecută acum prin filtrul cunoștințelor psihologice pe care le-a dobândit între timp.

Abordând domenii precum învățarea, autoacceptarea, grija față de sine, viața online, trecerea în neființă, anxietatea, iubirea și prietenia, ea dezvăluie simplu și cu umor situațiile prin care a trecut, ce a învățat de acolo și ce face diferit în prezent și, mai mult, îi oferă cititorului soluții și idei gata de folosit.

Cartea are avantajul de a putea fi citită atât de la un capăt la altul, cât și pe sărite, în funcție de aspectele care vă interesează, și se adresează oricui vrea să preîntâmpine niște greșeli sau să înceapă să-și schimbe cursul vieții.

Obișnuiam să cred oamenii care-mi spuneau că știu răspunsurile. Obișnuiam să cred că, dacă muncesc din greu mult timp, voi ști și eu răspunsurile. Am ajuns să-mi dau seama — uneori punându-mi încrederea unde nu trebuie și în oamenii în care nu trebuia — că întotdeauna mai e ceva de învățat și că cei care spun că știu răspunsurile rareori le știu.

Mă feresc din ce în ce mai mult de oamenii care pretind că sunt experți într-un subiect, mai ales dacă au perspective înguste și prescriu anumite moduri de-a face lucrurile, fără să aibă deschiderea de-a încerca alte metode sau de a-și adapta ideile la diferite circumstanțe. Caut, în schimb, oamenii care sunt mai puțin siguri de cunoștințele lor, dar ale căror acțiuni arată o persoană care a învățat foarte mult și care încă mai învață. - Pooky Knightsmith

Pooky Knightsmith este doctor în psihologie medicală, speaker, autoare și consilier, dar în primul rând ea se decrie pe sine însăși ca persoană cu autism și mamă de copii neurodivergenți.

CUPRINS:

Cuvânt-înainte 
Introducere 

Partea I
LECȚII DESPRE ÎNVĂȚARE
1. Folosește lecțiile de viață ca să creezi o nouă cale, nu ca să
acoperi una veche 19
2. Cu cât știi mai mult, cu atât crezi că știi mai puțin 25
3. Și oamenii străluciți se luptă cu sindromul impostorului 31
4. Dacă nu știi răspunsul, spune: „Nu știu răspunsul“ 37
5. Greșelile sunt daruri prețioase care ar trebui împărtășite și din
care ar trebui să învățăm 43

Partea a II-a
LECȚII DESPRE AUTOACCEPTARE
6. „Tu“ ești cea mai bună persoană care poți fi 51
7. Să fii mai slab/ă nu e o cale rapidă către fericire 57
8. Află ce iubesc alții la tine 63
9. Nu există nimic mai credibil decât autenticitatea 69
10. Acest sentiment o să treacă 77
11. Copilăria nu trebuie să-ți dicteze maturitatea 83
12. Nu poți controla ce fac alții, dar poți controla felul
în care răspunzi 89
13. Ești de neînlocuit 95

Partea a III-a
LECȚII DESPRE GRIJA DE SINE
14. Poartă hainele care te fac să strălucești 103
15. Grija de sine poate însemna inclusiv să te dai cu un
pic de ruj 109
16. Somnul este cel mai important 113
17. Exercițiile fizice distractive sunt cele mai bune exerciții fizice 119
18. O rutină a zilei ține depresia (întrucâtva) departe 125
19. Vorbește cu tine așa cum ai vorbi cu câinele tău 133
20. Fă lucruri doar ca să te distrezi 137
21. Ce să nu faci în fiecare zi contează la fel de mult ca
lucrurile pe care-ți propui să le faci 143

Partea a IV-a
LECȚII DESPRE VIAȚA ONLINE
22. Nu-ți compara greșelile cu succesele altora 149
23. Dacă e ceva ce nu i-ai arăta bunicii tale, atunci nu distribui 155
24. Nu hrăni trolii 159
25. Șterge mesajele negative, reține-le pe cele pozitive 163
26. Fă-ți ordine în fluxurile de pe rețelele de socializare 169
27. Nu-ți atinge telefonul înainte de micul-dejun 173
28. Caută lucruri pozitive, iar acestea vor deveni mai
abundente 179

Partea a V-a
LECȚII DESPRE MOARTE ȘI A MURI
29. Nu lăsa planurile de moarte pentru prea târziu 187
30. Spune lucrurile pe care ai nevoie să le spui 193
31. Creează amintiri până în ultimul moment 199
32. Moartea e de obicei un proces liniștit 205
33. Faptul că nu-i dai voie suferinței de pierdere să se exprime
n-o face să dispară 209
34. E mai bine să fi iubit și să fi pierdut 213
35. Îndrăznește să le rostești numele 217

Partea a VI-a
LECȚII DESPRE CUM SĂ TRĂIEȘTI CU ANXIETATEA
36. Primul pas e întotdeauna cel mai greu 225
37. Îmbrățișările sunt cel mai bun medicament 231
38. Nu trebuie să repari lucrurile ca să te simți diferit 235
39. Evită evitarea sau vei hrăni ciclul anxietății 241
40. „Nu“ este o propoziție completă 247
41. Grija de sine nu este egoism 253
42. Ajută-i pe oameni să te-ajute 259

Partea a VII-a
LECȚII DESPRE IUBIRE ȘI PIETENIE
43. Prețuiește-l pe prietenul care sare cu tine în groapă 267
44. Eliminarea relațiilor toxice le face loc celor pozitive
să înflorească 271
45. Ruptura contează, dar reparațiile contează și mai mult 275
46. Când îți amorțești tristețea, îți amorțești și bucuria 279
47. Uneori, iubirea are nevoie de timp 285
48. Nu complica peste măsură iubirea, doar las-o să fie 291

 

 

 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie