Gimnastica minţii. Programul de 12 săptămâni pentru putere și echilibru mental

Gimnastica minţii. Programul de 12 săptămâni pentru putere și echilibru mental
Preț: 49,95 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-973-46-9293-4
Editura:
Anul publicării: 2023
Pagini: 360

DESCRIERE

Gimnastica minţii. Programul de 12 săptămâni pentru putere și echilibru mental - Wouter de Jong
 
...știm oare cum să procedăm pentru a ne păstra mintea în formă și echilibrul psihic până la o vârstă cât mai înaintată? Bazată pe idei din mindfulness și pe psihologia pozitivă, Gimnastica minții propune un program care se întinde pe durata a 12 săptămâni și care ne ajută să devenim mai stăpâni pe trăirile noastre interioare, să ne eliberăm de griji, să ne concentrăm asupra lucrurilor care ne fac fericiți și să ne organizăm mai bine viața. Fiecare săptămână începe cu „încălzirea” (partea teoretică), urmată de antrenamentul propriu-zis (exerciții grupate pe trei niveluri de dificultate) și de relaxare.

Abordarea gândurilor și a emoțiilor • Atenția deschisă • Îmblânzirea criticilor interiori • Compasiune pentru relații sănătoase • Comunicare plină de compasiune • Fericit împreună cu alții • Condițiile fericirii • Voința
 
CUPRINS:
 
Introducere

PARTEA I. ATENŢIA
Săptămîna 1. Bazele
Săptămîna 2. Corpul, jurnalul tău de bord.
Săptămîna 3. Abordarea gîndurilor şi a emoțiilor
Săptămîna 4. Atenția deschisă

PARTEA A II-A. PUTEREA COMPASIUNII
Săptămîna 5. Bazele compasiunii faţă de sine
Săptămîna 6. Îmblînzirea criticilor interiori
Săptămîna 7. Compasiune pentru relații sănătoase
Săptămîna 8. Comunicare plină de compasiune

PARTEA A III-A. FERICIREA
Săptămîna 9. Bazele
Săptămîna 10. Fericit împreună cu alţii
Săptămîna 11. Condițiile fericirii
Săptămîna 12. Voinţa
În concluzie
Multumiri
Note
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Dezvoltare personala/Leadership

Created in 0.0232 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.