Ghid pentru alinarea suferintei

Cum poți face față pierderilor fără să îți pierzi speranța?

Resimțim durerea pierderii unei persoane dragi, a unui animal de companie, a sănătății, a unei relații importante, a vieții așa cum o știam noi ca pe o lavă fierbinte care ne pătrunde în inimă, transformând totul în cenușă. Durerea pierderii este o suferință pentru care nimic nu ne poate pregăti, iar atunci când ne confruntăm cu ea, primul nostru instinct este să fugim cât mai departe.

Însă, așa cum arată Robert Jackman, tocmai teama noastră de a sta cu propria suferință este cea care ne împiedică să ne vindecăm și să ne simțim iar întregi.

De aceea, ghidul să terapeutic plin de compasiune este aici pentru a ne fi alături și a ne oferi sprijinul, înțelepciunea și instrumentele practice de care avem nevoie pentru a ne simți durerea și pentru a porni în drumul nostru spre alinare și echilibru emoțional.

Pagină cu pagină, Jackman ne ghidează cu blândețe prin cele trei etape ale drumului de la suferință la speranță: unda de șoc, suprasolicitarea și consolarea. Astfel, învățăm să recunoaștem pierderile, indiferent cât de grave sau mărunte sunt ele, și putem face loc în inimile noastre lecțiilor pe care acestea le lasă în urma lor.

CUPRINS:

Introducere
Tapiseria vieții

Partea I. Nenumăratele chipuri ale pierderii

Capitolul unu. Să înțelegem suferința și pierderea
Modificarea perspectivelor
Un nou acum
Coșul cu pierderi
Un drum fragil

Capitolul doi. Pierderile sunt de toate formele şi mărimile
Pierderi nerecunoscute
Pierderi mărunte
Pierderi ascunse
Pierderi semnificative
Pierderea continuă
Pierderile medicale
Pierderea inconsolabilă
Povestea lui Brandi: dragoste,
pierdere și boală
Brandi şi David
Reflecții asupra poveştii lui Brandi
Resurse suplimentare

Capitolul trei. Să înfruntăm pierderile cu mult curaj
Pierderile sunt normale
De ce eu?
Reacții emoționale față de pierdere
Numirea unei pierderi
Conectarea cu pierderea
Manifestări rănite de-a lungul Drumului
Manifestări sănătoase de-a lungul Drumului
Anticiparea unei pierderi
Acceptarea curajoasă
Cele cinci etape ale durerii
Senzația de blocaj
Povestea Dianei: cum să treci peste
un incendiu cu înţelepciune
Energia focului
Reflecții asupra poveştii Dianei
Resurse suplimentare

Partea a II-a. Cele trei etape ale drumului fragil

Capitolul patru. Unda de soc
Şocul
Deconectarea
Jelirea
Depresia fără tristețe
Singurătatea persistentă
Suferinţa ca furie
Suferinţa cumulativá
Suferinţă fără sfarsit
Suferinta incremenitá
Alegeri prin care ne complacem
şi alegeri prin care ne refacem
Alegeri prin care ne refacem
Alegeri prin care ne complacem
Povestea lui Bonnie: pierderea
unui copil în urma sinuciderii acestuia
Reflectii asupra poveştii lui Bonnie
Resurse suplimentare

Capitolul cinci. Suprasolicitarea
Stabilirea condițiilor
Trecerea prin perioada de suprasolicitare
Opoziția fata de suprasolicitare
Respingerea suprasolicitarii
Ignorarea suprasolicitarii
Schimbarea după pierdere
Fii blând cu tine însuți
Speranta si rezilientă
Compasiunea fatà de sine
Povestea lui Nicole: sarcina
neintenționată şi pierderea ei
Reflectii asupra povesti lui Nicole
Resurse suplimentare

Capitolul șase. Apropierea de consolare
Schimbarea perspectivei
Asumarea pozitiva
Mine emoționale
Acte ceremoniale
Povestea lui David: cum să trăiești
autentic cu o boală cronică
Reflectii asupra povestii lui David
Resurse suplimentare

Partea a III-a. Dezvoltarea în suferință

Capitolul şapte. Pierderile și copilul interior
Cauze ale rănilor din copilărie
Rana copilului interior și împotrivirea
Povestea lui Robert: pierderea inocenței
Resurse suplimentare

Capitolul opt. Să aprofundăm munca
Ce este în neregulă cu mine?
Oameni bine intenționați
Liniştea profundă
Nesocotirea pierderii
Identificarea excesivă cu pierderea
Pierderea neconsolabilă
Pierderea unui animal de companie
Povestea lui Kathy: acceptarea
călătoriei unui copil
Reflecții asupra poveştii lui Kathy
Resurse suplimentare

 

Capitolul nouă. Instrumente practice
pentru onorarea pierderilor
Instrumente pentru onorarea silenţioasă
...
...
...