Ghid de supraviețuire în pandemie. 500 de sfaturi de la adolescenţi pentru adolescenţi şi părinţi

Bazată pe un studiu ce a inclus peste 1. 200 de tineri, cartea de față arată în ce măsură pandemia le-a afectat educația, echilibrul psihoemoțional, relațiile cu familia, alimentația și utilizarea internetului, comportamentele de risc precum consumul de alcool și fumatul. Dar, mai ales, oferă sugestii și idei ale unor adolescenți privind adaptarea la noua realitate, sfaturi ale medicilor și recomandări de asistență și consiliere psihologică gratuită. Un sprijin necesar într-o lume confruntată cu schimbări rapide și bulversante.

 

„Această carte le oferă tinerilor idei, experiențe și exemple ale modului în care ceilalți reușesc să rămînă conectați și să se îngrijească de sănătatea lor mintală și fizică. Autorul reunește experiența clinică, cercetarea și bunul-simț față de semeni pentru a oferi o resursă utilă în vremurile pe care le trăim.” (Adam R. Winstock)

 

„Mă bucură demersul psihologului Mihai Copăceanu, deoarece este unul adaptat condițiilor de pandemie. Astfel, acesta vine rapid și inovativ cu un set de date care susțin concluzii preliminare și ipoteze interesante.” (Daniel David)

 

 

Cuvant către tineri (Constantin Bălăceanu-Stolnici)    
Prefaţă (Daniel David)            
Argumente pentru conştientizarea riscurilor şi a implicaţiilor pandemiei
Introducere    .                    
Capitolul 1. Generaţia Z - adolescenţii de azi    
Capitolul 2. Studiul privind efectele pandemiei asupra tinerilor                
Capitolul 3. 150 de probleme identificate de tineri în perioada pandemiei    
Capitolul 4. 300 de sugestii despre ce au făcut tinerii în pandemie şi le-a fost de ajutor    
Capitolul 5. 100 de lucruri pe care adolescenţii le-ar face imediat după pandemie    
Capitolul 6. 200 de sfaturi de la adolescenţi pentru adolescenţi                    
Capitolul 7. 75 de gânduri motivaţionale    
Capitolul 8. Jurnal de pandemie. 13 poveşti adolescentine    
Capitolul 9. Recomandări generale pentru sănătatea psihică
Anexă. Resurse utile de asistenţă psihologică gratuită    
Bibliografie