Generatia Anxietate - Dr. Lauren Cook

Generatia Anxietate - Dr. Lauren Cook
Colac de salavare pentru Millennials și Gen Z într-o lume nesigură

Suntem îmbibați de „o să fie bine”. De „atragi ce gândești”. De „universul îți dă cât poți duce”. AI NEVOIE DE ADEVĂR.

Dacă simți că trăiești sub presiune constantă, că viitorul pare nesigur, iar mintea ta nu încetează să anticipeze ce urmează, cartea aceasta este pentru tine. Bazându-se pe cercetări psihologice solide și experiența reală din cabinet, dr. Lauren Cook te ajută să înțelegi de unde vine anxietatea și ce poți face concret pentru a nu-i mai permite să-ți conducă viața.

Considerate două dintre cele mai anxioase generații din istorie, milenialii și cei din generația Z trăiesc sub presiunea unor crize multiple, de la instabilitate financiară și polarizare politică până la schimbări climatice și violență. Fiind ea însăși milenială și confruntându-se cu anxietatea, autoarea oferă, dintr-o perspectivă feministă și intersecțională, un plan clar, empatic și actual pentru cei care vor să găsească mai mult echilibru, siguranță și liniște.

Țin să subliniez un aspect: dacă vrem să combatem anxietatea, trebuie să începem prin a ne redobândi puterea. Anxietatea se diminuează atunci când alegem să reacționăm în mod concret, prin acțiune, nu printr-o atitudine de apatie. Și care este una dintre cele mai importante alegeri pe care le putem face când dorim să depășim anxietatea? Să ne informăm.

CUPRINS:

INTRODUCERE
Dacă simți că te îneci, nu eşti singurul

CAPITOLUL UNU
CUM SĂ-ŢI ÎNFRUNȚI OCEANUL INTERIOR

CAPITOLUL DOI
CÂND APELE ANXIETĂŢII TE ÎNCONJOARĂ

CAPITOLUL TREI
IEȘI ÎN ÎNTÂMPINAREA VALURILOR

CAPITOLUL PATRU
BUCURĂ-TE DE CĂLĂTORIE CHIAR DACĂ OCEANUL
E RECE ȘI ÎNFRICOȘĂTOR

CAPITOLUL CINCI
CE SE ASCUNDE DINCOLO DE SUPRAFAȚĂ

CAPITOLUL ŞASE
CÂND TE AFLI ÎN APE INFESTATE DE RECHINI

CAPITOLUL ŞAPTE
E BINE SĂ ȘTII CINE SUNT SALVATORII TĂI ȘI UNDE ÎI GĂSEȘTI 

CAPITOLUL OPT
SUSȚINE-I PE CEILALŢI SURFERI DE LA DISTANŢĂ

CAPITOLUL NOUĂ
STRATEGIILE DE ÎNGRIJIRE PERSONALĂ CARE TE AJUTĂ
SĂ TE MENŢII LA SUPRAFAȚĂ

CAPITOLUL ZECE
CÂND TI SE RUPE PLACA DE SURF

CAPITOLUL UNSPREZECE
CUM SĂ REVII DUPĂ O CĂZĂTURĂ

CONCLUZIE
EȘTI DEJA ÎN MIEZUL ACŢIUNII

MULȚUMIRI
NOTE
DESPRE AUTOARE

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie