Fitness emoțional - Emily Anhalt

Fitness emoțional - Emily Anhalt
Un program de antrenament în 7 pași 

Dacă ai putea să fii mai rezilient, mai curios, mai atent la propriile stări și dorințe, mai empatic, mai degajat și mai priceput la arta comunicării, ai fi dispus să urmezi un antrenament special conceput pentru tonifierea acestor calități? 

Îți poți antrena creierul pentru o sănătate emoțională mai bună la fel cum îți antrenezi corpul pentru o condiție fizică mai bună?

Nu doar că este posibil, dar cu ajutorul ghidului conceput de terapeuta Emily Anhalt vei descoperi care sunt cele șapte trăsături ale inteligenței emoționale pe care trebuie să le dezvolți ca să te cunoști mai bine, să-ți îmbunătățești relațiile, să scapi de burnout și de anxietate și să te bucuri de o viață împlinită.

Îmbinând exemple din experiența proprie și din cea a clienților săi cu exerciții și instrumente concrete, autoarea îți propune un antrenament accesibil și practic pentru tonifiere emoțională și dezvoltare interioară, bazat pe cultivarea atenției conștiente, curiozității, conștientizării de sine, rezilienței, empatiei, comunicării și spiritului ludic. Pe drumul spre reușită în carieră și în relațiile interpersonale, inteligența emoțională e un tovarăș de nădejde, care îți permite să fii în cea mai bună formă zi de zi – atât în momentele bune, cât și în cele dificile. Începe chiar de azi antrenamentul!

CUPRINS:

Precizare  ............      9

Partea I. FITNESSUL EMOȚIONAL NU ESTE OPȚIONAL
1. De ce ajung oamenii performanți la burnout?  ...     13
2. Cum arată o persoană tonifiată emoțional?  ....    25

Partea a II-a. PIETRELE DE TEMELIE ALE FITNESSULUI EMOȚIONAL
3. ATENȚIA CONȘTIENTĂ: 
Acomodarea cu disconfortul  .........................................    49
4. CURIOZITATEA: 
În căutarea progresului  ...........    79
5. CONȘTIENTIZAREA DE SINE: 
Să te cunoști pe tine însuți  ........................................   109
6. REZILIENȚA: 
Cum să te ridici de la pământ și să faci un pas în față  .............................   137
7. EMPATIA: 
Să-i înțelegi pe ceilalți  ..................   163
8. COMUNICAREA: 
Cum să spui adevărul  ...........   185
9. SPIRITUL LUDIC:
 Spune „Da, și...“  ...................   215

Partea a III-a. CUM SĂ ÎȚI PĂSTREZI TONUSUL EMOȚIONAL CHIAR ȘI ATUNCI CÂND SITUAȚIA DEVINE DIFICILĂ
10. Cum să îți menții tonusul emoțional și cum să îi ajuți și pe cei din jur  ....................  245
Resurse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   267
Mulțumiri  ............................................   271
Note  .................................................  273
Indice  ...............................................  279

RECENZII