Fii propriul tau psihoterapeut

Fiecare a memorat încă din copilărie răni, traumatisme sau şocuri emoţionale. Cine nu s-a simţit niciodată hărţuit, neliniştit de propriile experienţe? Care dintre noi nu s-a lăsat pur şi simplu aspirat de evenimente, creând uneori perioade lungi de dezechilibru emoţional, fizic sau psihic? De aceea căutăm cu toţii să ne ameliorăm starea, lată de ce este important să învăţăm să eliberăm conţinutul dureros ascuns în „sertăraşe". In acest scop, vom vorbi în carte despre amprentele lăsate de trăirea emoţională a rănii în sistemul nostru senzorial. Copii fiind, am interpretat unele evenimente care ni s-au întâmplat. La vârsta adultă, mesajele trecutului ne ghidează frecvent reacţiile, atitudinile, comportamentele. In interiorul sertarelor, ne-am codat majoritatea percepţiilor şi credinţelor şi de acolo ne tragem convingerile. Când conţinutul mnemotehnic al unei trăiri anterioare este activat de o experienţă nouă, trecutul şi prezentul sunt una. Se aliază, fuzionează ca şi cum ar fi aceeaşi trăire. Percepţiile şi credinţele condiţionate de codarea impregnată de amprentele trecutului declanşează o asociere între evenimentul trecut şi cel prezent. Toate simţurile - vederea, auzul, pipăitul, gustul şi mirosul - se manifestă pentru a reanima reacţia memorizată. Identitatea se atrofiază, eul alterat (sau sinele fals) preia comanda. Ne incită la comportamente autodistructive care ne alimentează fricile, comportamentul compulsiv, perfecţionismul şi nevoia de comparaţie, reactivând sistemul defensiv si schemele de comportament imatur. Când prin trăire eliberăm conţinutul memoriilor emoţionale ne regăsim echilibrul, starea de bine se ameliorează, ne autogestionăm în mod responsabil: învăţăm să ne cunoaştem si să ne recunoaştem. Inţelegem atunci sensul profund al parolei care ne deschide calea schimbării: asumarea răspunderii. Alegând responsabilitatea, activăm un proces de transformare a sinelui. Schimbările generează comportamente adaptate, descătuşează potenţialul creator şi induc acceptarea de sine, dragostea de sine, intuiţia, discernământul, comunicarea relaţională autentică, detaşarea, căutarea spirituală şi plenitudinea fiinţei. Pentru a reuşi să păşim pe calea descoperirii de sine dispunem de diferite mijloace, dar trebuie să începem prin angajamentul personal. Pentru extinderea conştiinţei şi pentru atingerea obiectivelor personale, este foarte important să ne respectăm ritmul. Nu vă propun un maraton, ci mai degrabă să vă descoperiţi fiinţa adevărată în profunzimea ei, respectându-vă. Lectura cărţii vă propune o căutare în scopul descoperirii comorilor nebănuite ale eului adevărat. Este vorba despre o aventură reală, cu peripeţii şi mai ales cu satisfacţii. Dragă cititorule, iti doresc să-ţi trăieşti viata pe măsura potenţialului creator de care dispui şi să-ti dezvolţi o calitate a vieţii personale şi relaţionale satisfăcătoare pentru tine şi pentru cei dragi.

…………………

…această carte vă dezvăluie secretele prin care veţi avea acces la puterea de a vă transforma viaţa, face lumină asupra proceselor psihice ale fiinţei umane şi vă ghidează în explorarea propriilor mecanisme inconştiente. Completat cu experienţe personale şi sfaturi utile, acest ghid vă furnizează cheile pentru o descoperire de sine autentică, edificându-vă în legătură cu: - mecanismele comunicării umane şi dificultăţile care duc la imposibilitatea comunicării; - comportamentele care dăunează relaţiilor armonioase; - diversitatea universului emoţional, a vieţii psihice, în general şi influenţa acestora în viaţa de zi cu zi; - procesele schimbării în vederea autorealizării personale.

Cuvânt înainte Capitolul 1. Relaţiile umane, pivotul vieţii sociale. Capitolul 2. Comunicarea umană Comunicarea: interpersonală, intrapersonală şi relaţională Lipsa de comunicare Capitolul 3. Comportamentele fiinţei umane Familia: leagănul procesului de codare Sinele fals / Adevăratul Sine Lipsa respectului de sine Perfectionismul Comparaţia Capitolul 4. Relaţiile dăunătoare Relaţiile de dependenţă Relaţia triangulară sau triunghiul relaţional Relaţiile de autoritate, de putere şi de abuz Capitolul 5. Dublul sistem psihic Viaţa psihică conştientă Viaţa psihică inconştientă Memoria emoţională Capitolul 6. Etapele procesului psihic Percepţia Distorsiunile cognitive Credintele Nevoile personale Universul emoţiilor Impactul emoţiilor asupra vieţii relaţionale Capitolul 7. Apărarea psihică Autopedepsirea Negarea Deplasarea Devalorizarea Disocierea Formarea reacţionată Fuga, evitarea Idealizarea Identificarea Judecarea Proiecţia Raţionalizarea Refularea Reprimarea Somatizarea Sublimarea Capitolul 8. Schemele comportamentale Ciclul repetiţiei Complementaritatea relaţiilor Nouă scheme comportamentale repetitive Victimizarea Excluderea Supraprotecţia Intruziunea Vinovăţia Inferioritatea Supunerea Strategia Puterea Capitolul 9. Procesul de schimbare Zona de putere şi răspunderea pentru sine Indicatorul de etapă Capitolul 10. Căutarea spirituală: o plenitudine interioară Intuiţia Metafora trăsurii Sinele adevărat (eul matur) Concluzie Bibliografie O şcoală de terapie deosebită