Există viață după divorț

Există viață după divorț
Preț: 34,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-9707-82-1
Editura:
Anul publicării: 2023
Pagini: 152

DESCRIERE

Există viață după divorț. 50 de exerciții practice pentru a trece mai ușor peste o despărțire - Sandrine Mercy
 
... divorțul și despărțirea de partenerul de viață reprezintă a doua cauză a situațiilor traumatizante prin care trecem, după moartea cuiva drag. Poți lăsa ca totul să treacă de la sine sau îți poți lua viitorul în mâini, pentru a construi, pas cu pas, viața la care visezi. Și nu sunt doar vorbe mari… Rănile tale se pot trata, mult mai repede decât ți-ai putea imagina și, mai ales, mai eficient. Da, ai puterea să schimbi lucrurile, ca să eviți suferința și resemnarea.
 
Îți propunem un set de exerciții gândite pentru fiecare etapă, de la primele momente în care ai simțit o durere cumplită odată ce a fost luată hotărârea de a pune capăt vieții în cuplu și primele ore de după despărțire și până la etapa în care îți refaci viața.
 
Va trebui să faci numeroase alegeri și să iei o mulțime de decizii ale căror consecințe vor avea un impact major asupra ta, asupra copiilor și asupra celor apropiați. Dar nu uita: există viață după divorț, care poate fi una foarte frumoasă. Tu alegi!
 
CUPRINS:

Introducere

I. O scurtă evaluare... 11
Exerciţiul nr. 1. În ce etapă a separării mă aflu?... 11
Exerciţiul nr. 2. Afirm... 16
Exerciţiul nr. 3. Scriu... 18
Exerciţiul nr. 4. Evaluez situaţia în care mă aflu... 19
Exerciţiul nr. 5. Fac lista cu ceea ce pot şi ceea ce nu le pot spune copiilor... 23
Exerciţiul nr. 6. Aleg să mă lupt pentru copii... 24
Exerciţiul nr. 7. Am agreat împreună cu partenerul un plan de coparentalitate... 26
Exerciţiul nr. 8. Îmi evaluez perspectivele financiare... 30
Exerciţiul nr. 9. Îmi fac un ritual de felicitare... 32

II. Decid să încep procesul de transformare... 35
Exerciţiul nr. 10. Îmi conştientizez tiparele distructive... 35
Exerciţiul nr. 11. Sunt conştient de capacitatea mea de a mă autosabota... 37
Exerciţiul nr. 12. Îmi identific punctele forte ... 38
Exerciţiul nr. 13. Întocmesc o listă cu ceea ce am de făcut ... 42
Exerciţiul nr. 14. Învăţ să nu mai comunic cu fostul partener... 43
Exerciţiul nr. 15. Fostul partener nu respectă deciziile şi angajamentele luate... 47
Exerciţiul nr. 16. Nu reuşesc să-mi respect angajamentul de a nu mai vorbi cu fostul partener... 49

III. Decid să merg mai departe... 53
Exerciţiul nr. 17. Renunţ la vechile reflexe... 53
Exerciţiul nr. 18. Practic recunoştinţa... 54
Exerciţiul nr. 19. Îmi identific emoţiile... 56
Exerciţiul nr. 20. Îmi evaluez emoţiile şi povestea de viaţă... 58
Exerciţiul nr. 21. Mă eliberez de emoţiile dezagreabile... 60
Exerciţiul nr. 22. Îmi construiesc echipa câştigătoare... 66
Exerciţiul nr. 23. Învăţ să mă organizez... 68
Exerciţiul nr. 24. Încep campania de curăţenie absolută... 73
Exerciţiul nr. 25. Îmi schimb look-ul... 76
Exerciţiul nr. 26. Stabilesc o întâlnire cu mine însumi... 78
Exerciţiul nr. 27. Intru într-o stare de spirit bună... 80
Exerciţiul nr. 28. Îmi schimb obiceiurile... 82
Exerciţiul nr. 29. Demarez planul de acţiune... 84

IV. Decid să mă vindec... 87
Exerciţiul nr. 30. Îmi evaluez drumul parcurs până acum... 87
Exerciţiul nr. 31. Învăţ să întreb „Cum?", nu „De ce?"... 89
Exerciţiul nr. 32. Încep să preiau controlul ... 90
Exerciţiul nr. 33. Îmi validez valorile... 92
Exerciţiul nr. 34. Îmi definesc nevoile... 95
Exerciţiul nr. 35. Îmi conştientizez aptitudinile... 98
Exerciţiul nr. 36. Îmi accept calităţile... 99
Exerciţiul nr. 37. Îmi evaluez şi îmi analizez emoţiile... 101
Exerciţiul nr. 38. Îmi analizez convingerile... 104
Exerciţiul nr. 39. Renunţ la resentimente... 107
Exerciţiul nr. 40. Trag linie şi nu mai privesc în urmă... 109
Exerciţiul nr. 41. Iert... 111
Exerciţiul nr. 42. Sunt pregătit să merg mai departe... 116

V. Stabilesc cadrul noii mele vieţi... 119
Exerciţiul nr. 43. Imit vedeta preferată... 119
Exerciţiul nr. 44. Mă antrenez să spun „eu"... 124
Exerciţiul nr. 45. Învăţ să spun „nu" ... 125
Exerciţiul nr. 46. Îmi stabilesc lista zonelor interzise ... 127
Exerciţiul nr. 47. Decid ce alegeri fac... 129
Exerciţiul nr. 48. Îmi definesc limitele ... 131
Exerciţiul nr. 49. Decid ce schimbări fac... 133
Exerciţiul nr. 50. Trasez noul cadru în care vreau să îmi trăiesc viaţa... 135
Exerciţiu bonus.  Răspund la întrebarea „Cine sunt eu?"... 137
Concluzii... 141
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0471 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.