E ok să nu fii ok. Cum să faci față doliului și pierderii într-o lume care nu înțelege

Prin povești de viață, studii de caz și exerciții, E ok să nu fii ok așază într-o altă paradigmă miturile culturale curente despre întoarcerea cât mai rapidă la așa-numita „normalitate“, propunându-ne, în schimb, o abordare practică și sănătoasă de construire a unei vieți care să integreze atât experiențele fericite, cât și pe cele nefaste. Când privești lumea altfel decât numai în alb și negru, devii conștient că iubirea îți oferă oricând încă o șansă.

 

Megan Devine este scriitoare, psihoterapeută și expertă în comunicare. Călătorește în jurul lumii ca să îi încurajeze pe oameni să spună adevărul despre durere și să îi învețe să asculte cu adevărat, fără să se grăbească să le îndepărteze tristețile celor din jur.

 

Cuvânt înainte
Mulţumiri
Introducere

 

CAPITOLUL 1. Adevărul despre pierdere
CAPITOLUL 2. A doua parte a frazei. De ce alinările sunt nepotrivite
CAPITOLUL 3. Nu e vina ta, e vina noastră. Modelele noastre de doliu sunt greşite
CAPITOLUL 4. Analfabetismul emoțional şi cultura învinovăţirii
CAPITOLUL 5. Noul model de doliu

 

PARTEA A DOUA. Ce faci cu doliul
CAPITOLUL 6. Să trăieşti într-o realitate a pierderii
CAPITOLUL 7. Nu poți anula doliul, dar nu trebuie să suferi
CAPITOLUL 8. Cum (şi de ce) să rămâi în viață
CAPITOLUL 9. Ce s-a întâmplat cu mintea mea? Efectele fizice ale doliului şi cum să le faci faţă
CAPITOLUL 10. Doliul şi anxietatea. Cum să îți alini mintea când logica dă greş
CAPITOLUL 11. Ce legătură are arta cu toată povestea?
CAPITOLUL 12. Găseşte modelul de "recuperare" care ți se potriveşte

PARTEA A TREIA. Când prietenii şi familia nu ştiu ce să facă

CAPITOLUL 13. Ar trebui să îi educi sau să îi ignori?
CAPITOLUL 14. Echipa de sprijin. Cum să îi ajuți să te ajute

 

CAPITOLUL 15. Tribul de după. Prietenie, speranță reală şi tot înainte
CAPITOLUL 16. Dragostea nu moare

Anexă. Cum să ajuți un prieten îndoliat
Resurse
Note