Durerea de spate. Cum poate fi prevenita si vindecata

De cate ori am auzit acest strigat de durere din partea rudelor sau a celor apropiati - daca nu ne plangeam chiar noi? Vorbind drept, "durerile de spate reprezinta, fara indoiala, patologia cea mai frecventa din tarile noastre. In Franta, se apreciaza ca 3 locuitori din 4 sufera de aceste dureri, fie in mod episodic, fie cronic. Ele nu scutesc pe nimeni:
- De la copilul mic pana la venerabilul batran, trecand prin adultii in floarea varstei;
- Profesorul universitar, taranul, medicul si chiar sportivul, ori sedentarul inveterat.

 

Pe scurt, toate categoriile de varsta, toate categoriile sociale si profesionale platesc tributul, fara nici o deosebire. Calamitate universala, durerile de spate nu prezinta gravitatea unor boli cum este cancerul sau SIDA. Dar, pe langa suferintele care ating, uneori, o intensitate insuportabila, de bietii bolnavi se zvarcolesc de durere, acest flagel antreneaza costuri sociale si economice considerabile: cate mii de ore de munca se pierd in fiecare an si ce sume imense de bani se cheltuie pe consulturi medicale, medicamente, sau alte tratamente, a caror eficienta nu este niciodata garantata de la bun inceput?

CUPRINS:

 

Cuvânt înainte!            
Ce mă mai doare spatele!
O varietate de dureri de spate    
Coloana vertebrală, „axă vitală"
Cum să deosebim maladiile grave de cele benigne    
Cunoaşteţi-vă coloana, pentru a preveni durerile de spate

 

Partea I - Coloana vertebrală: o extraordinară construcţie vie
Constituţia scheletului        
Vertebrele                    
Cele 7 vertebre cervicale        
Cele 12 vertebre dorsale (toracale)         
Cele 5 vertebre lombare    
Osul sacru
Coccisul                                
Discul intervertebral                                 
Structura anatomică a discului intervertebral
Ligamentele
Cele 6 feluri de ligamente vertebrale
Muşchii coloanei vertebrale        
Muşchii profunzi, sau netezi şi muşchii superficiali, sau striaţi
Tendoanele            
Structura şi funcţionarea muşchilor striaţi
Muşchii spinali    
Centura abdominală            
Ceilalţi muşchi            
Importanţa muşchilor depărtaţi            
Curburile coloanei vertebrale.            
Există două tipuri de curburi normale            
Evoluţia celor 4 curburi, de la fat la adult                    
Cum se poate măsura importanţa curburilor    
Evitaţi deprinderile defectuoase            
Balamalele vertebrale.                
Balamaua occipito-cervicală                                
Balamaua cervico-dorsală                        
Balamaua dorso-lombară                                            
Balamaua lombo-sacrală            
Cele 4 mişcări ale coloanei vertebrale            
Flexarea        
Extensia                                                 
înclinarea laterală            
Rotaţia, sau torsiunea        
Măduva spinării, adevărat calculator aproape autonom    
Două sisteme nervoase, vitale|complementare        
Constituţia măduvei spinării         
Cele 3 învelişuri care o protejează
Funcţionarea nervilor rahidieni         
Măduva spinării poate fi autonoma        
în rezumat        
Un rol mai extins            
Corespondenţele dintre vertebre şi organe
Vertebrele cervicale
Vertebrele dorsale
Vertebrele lombare                                          
Vertebrele sacrale
Coccisul        
        
Partea a II-a - Durerile de spate: principalele forme şi cauze    
Suferinţa este un semnal de alarmă                    
Căutaţi cauza şi îngrijiţi-vă fără întârziere.            
I - Patologiile generale                    
1. Artrozele                
Formele artrozelor            
Artroza primară şi cea secundară    
Cei trei factori principali                            
Un proces încă departe de a fi elucidat    
2. Artritele                     
învăţaţi să-i recunoaşteţi simptomele    
Cele 3 principale afecţiuni artritice        
3. Decalcifierile, sau demineralizările    
Constituţia oaselor        
Decalcifierea şi demineralizarea - cauzele a 1000 de maladii
Cele două forme ale decalcifierii
a) Osteomalacia
b) Osteoporoza            
De îndată ce vă simţiţi rău, consultaţi un medic    
II - Durerile de spate de origine vertebrală        
Diferitele forme ale durerilor de spate.         
Scopul urmărit aici este dublu        
Zece forme de dureri de spate                
1. Malformaţiile şi deformările coloanei vertebrale
Scolioza                
Spatele rotunjit, sau hipercifoza dorsală    
Bazinul prea cambrat, sau hiperlordoza lombară    
Spatele plat                
2. Discul bolnav, mare generator de dureri de spate
Discul este extrem de rezistent
Dar el se uzează prin efort                
Cu vârsta, nu vă mai depăşiţi limitele    
Lumbago                 
Hernia de disc.                         
3. Deranjamentul intervertebral minor    
Problemele vertebrale văzute din două unghiuri principale    
Metoda prof. Maigne, sau memoria coloanei vertebrale    
Specialistul trebuie să-şi întrebe pacientul.         

 

Partea a III-a - Cum pot fi prevenite durerile de spate - Metodă practică
Protejaţi-vă spatele la timp    
O metodă verificată            
Diferitele vârste ale spatelui    
Spatele dvs. în viaţa de fiecare zi    
Programul dvs. preventiv    
A - Diferitele vârste ale spatelui         
1. Spatele femeii însărcinate: de la sarcină la naştere
Faceţi-vă regulat un bilanţ al sănătăţii                
Garanţia unei sarcini lipsite de probleme    
Cum pot fi evitate lombalgiile         
Şi după naştere?
2. Spatele copilului şi adolescentului    
Rolul prevenţiei             
Mentalul dvs. vă influenţează spatele    
Curburile coloanei     
Factorul genetic         
Deformările din naştere
Deformările datorate mediului ambiant.          
1. Traumatisme
2. Microtraumatisme                     
3. Alimentaţia                    
4. Posturile defectuoase                
Principalele afecţiuni vertebrale care pot fi prevenite la copii şi adolescenţi            
1. Scolioza                    
2. Hiperlordoza lombară.                    
3. Hipercifoza                                
4. Spondiloliza                
Sfaturi pentru un spate bine clădit                
3. Spatele adultului                        
„Minte sănătoasă în trup sănătos"                
Un caz deosebit: femeia la menopauză
...
...
...