Dieta de la Muntele Athos

Dieta de la Muntele Athos. Programul mediteraneean pentru slabire, intinerire si viata indelungata - Richard Storey, Sue Todd, Lottie Storey

…dieta de la Muntele Athos este o dietă de tip intermitent, care îi menţine pe călugări zvelţi, tineri si ii fereşte de boli. Programul alimentar este alcătuit din trei modele uşor de urmărit pe durata unei săptămâni: • Trei zile de post, în care vei mânca din belşug fructe şi legume delicioase din cămara naturii; • Trei zile de moderaţie, în care vei savura tot ce e mai bun în alimentaţia mediteraneeană, inclusiv ulei de măsline, peşte şi chiar vin roşu; • O zi de festin, în care vei putea să te rasfeţi în voie cu orice alimente doreşti. Cu un plan de dietă simplu, reţete, meniuri şi sugestii de adaptare a dietei, la care se adaugă îndrumări privind exerciţiile fizice, meditaţia şi starea de bine emoţională, Dieta de la muntele Athos promite să-ţi transforme corpul şi mintea pentru a te ajuta să slăbeşti, să ai o formă fizică bună şi să trăieşti mai mult.

Richard Storey este scriitor, fotograf şi un susţinător înfocat al potenţialului pe care îl are Dieta de la Muntele Athos de a schimba vieţi. Vizitele anuale făcute în ultimii 15 ani la Muntele Athos, fie ca pelerin, fie ca voluntar, l-au făcut un bun cunoscător al stilului de viaţă monahal ortodox.

Sue Todd este redactor de carte, are studii de nutriţie şi, pe tot parcursul carierei sale, scopul ei a fost să promoveze o alimentaţie sănătoasă.

Prefaţa. Cum sa foloseşti această carte Cum „a descoperit" Richard Dieta de la Muntele Athos Capitolul 1. Muntele Athos - viata pe Muntele Sfânt Capitolul 2. Ce este postul? Capitolul 3. Să înţelegem Dieta de la Muntele Athos Capitolul 4. Beneficiile Dietei de la Muntele Athos Capitolul 5. Planul Dietei de la Muntele Athos Capitolul 6. Setează-ţi atenţia pe succes Capitolul 7. Să ne pregătim pentru dietă Capitolul 8. Sugestii pentru a urma dieta cu succes Capitolul 9. Principiile gătitului pentru această dietă Capitolul 10. Alimentele pe care să le savurezi în Dieta de la Muntele Athos Capitolul 11. Ce să bei în timpul Dietei de la Muntele Athos Capitolul 12. Alcoolul şi dieta Capitolul 13. Cum mâncăm în oraş când suntem la dietă Capitolul 14. Exerciţiile fizice, sănătatea şi Dieta de la Muntele Athos Capitolul 15. Meditaţia şi starea spirituală de bine Capitolul 16. Menţinerea dietei Capitolul 17. Reţete pentru zilele de post Capitolul 18. Reţete pentru zilele de moderaţie Capitolul 19. Zilele de festin Capitolul 20. Planificarea meniului Capitolul 21. Istoriile de succes ale Dietei de la Muntele Athos Şi după Dieta de la Muntele Athos, ce mai urmează? Anexa I. Tabele de conversiune Anexa II. Alte surse şi resurse