Dieta completa pentru corp si minte

·      Un ghid prietenos care te ajută să-ți alcătuiești o dietă sănătoasă, adaptată preferințelor și nevoilor tale.

·      Explicații detaliate privind modul în care funcționează corpul tău: rolul insulinei și al cortizolului, sistemul de foame-sațietate, importanța bacteriilor intestinale în arderea grăsimilor etc.

·      Strategii pentru eliberarea de tiparele negative care te determină să ai o greutate cu care nu te simți confortabil.

·      O secțiune cu întrebări frecvente adresate de oameni ca tine, cărora Dr. Hameed le-a răspuns detaliat.

·      Zeci de rețete care te vor ajuta să ajungi la rezultatele dorite.

Această carte este pentru tine dacă:

·      Te-ai săturat de diete stricte și ai nevoie de un program pe care să-l poți adapta nevoilor tale.

·      Vrei să ai o greutate sănătoasă fără să fie nevoie să numeri calorii.

·      Obișnuiești să mănânci pentru a te calma, atunci când ești copleșită de emoții puternice sau de stres.

·      Îți dorești să înțelegi de ce te îngrași, deși în aparență ai o dietă sănătoasă.

·      Vrei să profiți de beneficiile unei vieți sănătoase fără kilogramele în plus care duc la apariția bolilor.

·      Ești curioasă să afli cum te pot ajuta cele mai noi descoperiri științifice să ai o alimentație optimă.

Din CUPRINS:

CAPITOLUL 1
Mâncarea
„Sufeream de hipertensiune arterială, diabet de tip 2 şi colesterol mărit. Accentul cade pe «sufeream». Acum tensiunea mi-a scăzut, diabetul e în remisiune şi am încetat să mai iau pastilele despre care mi se spunea că o să le iau până la sfârşitul vieții. Aşadar, ce-am schimbat? Am fost instruit cum îmi funcționează de fapt trupul şi cum să folosesc mâncarea drept medicament şi exact asta am făcut."
Anil - a slăbit 30 de kilograme

CAPITOLUL 2
Semnalele intestin-creier
„Programul este cât se poate de diferit de o dietă - te simți întotdeauna sătul şi ai o grămadă de opțiuni; te simți puternic şi nu-ți mai trece prin cap niciodată să revii la vechile obiceiuri alimentare. Asta se întâmplă pentru că Programul devine mai profund: explicându-ți teoria științifică şi dându-ți totodată sfaturi practice, îți oferă o viaţă nouă printr-o abordare holistică."
Kostas - a slăbit 14 kilograme

CAPITOLUL 3
Fereastra de Hrănire
„Fereastra de Hrănire te eliberează şi îți oferă controlul, deoarece ție îți aparține decizia de a stabili orele care îți convin. Mănânc între anumite intervale orare şi apoi nu mă mai gândesc la mâncare. Îți oferă cu adevărat o viață departe de mâncare."
Marcia - a slăbit 32 de kilograme

CAPITOLUL 4
Bacteriile intestinale
,, Am mers să o consult pe Saira şi m-am alăturat grupului ei pentru că aveam o speranță - speranţa că ea ştia un secret şi că ar putea să aibă o baghetă magică şi eu voi ajunge să fiu subţire şi sănătoasă. Aproape c-am avut dreptate! N-avea o baghetă magică, dar știa secretul. Şi îi spunea acelui secret ştiinţă."
Gabriella - a slăbit 24 de kilograme

CAPITOLUL 5
Mişcarea
„Înainte să încep acest program, eram un dezastru - emoțional și fizic. Nu ştiu cum să-ți mulțumesc că mi-ai schimbat viața. Că m-ai eliberat. Că mi-ai dat putere prin cunoștințele despre modul în care îmi funcționează corpul. Acum, după ani nenumărați în care am fost prinsă într-un cocon putrezit, mă simt ca un fluture splendid, liber și fericit! Și totul se datorează acestui program care mi-a schimbat viața. Un milion de mulțumiri!"
Farah - a slăbit 13 kilograme

CAPITOLUL 6
Somnul
„Îți mulțumesc pentru tot sprijinul acordat. Mă aflu la volanul vieții mele, nu mai sunt un pasager. Programul mi-a schimbat întreaga viață, nu doar greutatea.
Salma - a slăbit 13 kilograme

CAPITOLUL 7
Genele
Mi-ai schimbat viața cu adevărat. Obişnuiam să fiu tare geloasă pe oamenii care puteau să refuze ciocolata sau să deschidă un pachet de biscuiți fără să-i termine pe toți. Şi acum nici măcar nu mai vreau să am chestiile astea în casă! Chiar înainte să încep Programul, îmi amintesc că am auzit o invitată la emisiunea Loose Women spunând: "Nu mănânc decât dacă mi-e foame". Și m-am gândit, oh, cât mi-aş dori să fiu ca ea. Iar acum sunt!"
Mital - a slăbit 29 de kilograme
...
...
...