Detox Sufletesc. Primul ghid de dezvățare personală

Mintea ta e un stăpân teribil, dar devine un aliat puternic când încetezi să te mai identifici cu ea. Detox Sufletesc este primul ghid de dezvățare personală din România, scris de Paul Avram Tukaram, după 30 de ani de practici spirituale și lucru direct cu discipolul lui Osho, maestrul Vasant Swaha. Această carte nu te învață cum să devii altcineva, ci cum să te dezveți de tot ce nu ești. Adevărata transformare începe când nu mai adaugi nimic – ci renunți, cu luciditate, la tot ce nu îți mai aparține.

Detox sufletesc este un ghid esențial pentru cei care doresc să înțeleagă și să se elibereze de mecanismele care îi țin prizonieri în propriile condiționări și temeri. Paul Avram Tukaram te ghidează printr-un proces terapeutic de dezvățare personală, explorând rădăcinile adânci ale fricii și modul în care acestea pot fi transformate în elemente ce susțin dezvoltarea ta. Cartea îți oferă, de asemenea, un cadru de detoxifiere emoțională și mentală, ajutându-te să trăiești o viață autentică, lipsită de greutăți inutile.

Prin acest ghid, vei învăța să vezi realitatea așa cum este, fără filtrele fricii sau ale identificării cu trecutul. Metodele propuse te vor ajuta să faci față provocărilor zilnice cu o minte clară și un suflet ușor, eliberându-te de iluziile care îți limitează potențialul și te mențin în dezacord cu sinele tău autentic.

CUPRINS:

Cuvânt înainte

Partea I - Bazele detoxului

Capitolul 1 - Introducere în realitate... 19
1. 1 De unde începem?... 20
1. 2 Realitatea personală... 30
1. 3 Frica... 34
1. 4 Opuşii... 40

Capitolul 2 - Mintea... 45
2. 1 Ce este mintea?...  48
2. 1. 1 Cele şapte simţuri... 48
2. 1. 2 Memoria - Hardul si Ramul... 51
2. 1. 3 Recipientul - Raţiunea şi Emoţiile... 56
2. 1. 4 Starea... 60
2. 1. 5 Nevoia si Dorinţa... 64
2. 1. 6 Gândurile...  67
2. 1. 7 Subconştient, Conştient, Supraconstient... 70
2. 1. 8 Trecut, Prezent, Viitor... 72
2. 1. 9 Aşadar, ce este mintea?... 74

Capitolul 3 - Mecanismele minţii... 78
3. 1 Intro... 78
3. 1. 1 Frica... 79
3. 1. 2 Judecata... 80
3. 1. 3 Rol de protector... 81
3. 1. 4 Modelarea realităţii... 82
3. 1. 5 Rezistenta... 83
3. 1. 6 Lupta, Fuga şi îngheţul... 85
3. 1. 7 Pendulul... 86
3. 1. 8 Cercul... 87
3. 1. 9 Reflexia şi Refracţia... 87
3. 1. 10 Plăcere şi Durere... 88
3. 1. 11 Lăcomia... 89
3. 1. 12 Identificarea... 89
3. 1. 13 Iluzia certitudinii... 91
3. 1. 14 Frica de frică... 91
3. 1. 15 Proiecţia - Vis şi Imaginaţie... 92
3. 1. 16 Memoria... 93
3. 1. 17 Dependenţă şi Ataşament... 95
3. 1. 18 Graba şi Agitaţia... 96
3. 1. 19 Complicaţiile... 97
3. 1. 20 Acţiune vs. Activitate... 98
3. 1. 21 Negarea opusului... 98
3. 1. 22 Confuzie si Claritate... 99
3. 2 Educarea mintii... 102
3. 2. 1 Tehnici si metode... 102
3. 2. 2 Practica... 104

Capitolul 4 - Educaţia... 107
4. 1 Familia... 112
4. 1. 1 Ce este familia?... 113
4. 1. 2 Concepţia şi naşterea... 116
4. 1. 3 Abandonul... 121
4. 1. 4 Sentimentul de insuficienţă... 126
4. 1. 5 Încrederea în sine... 133
4. 1. 6 Ce mai învăţăm în familie?... 133
4. 2 Sistemul educaţional clasic... 152
4. 3 Religia formală... 161
4. 4 Sistemul media - TV, Radio, Internet... 168
4. 5 Autoeducatia... 172
4. 5. 1 Psihologia... 173
4. 5. 2 Dezvoltarea personală... 179
4. 5. 3 Coaching... 187
4. 5. 4 Detox Sufletesc... 189

Partea a II-a - Detox sufletesc

Cum a început... 195
Capitolul 1 - Introducere în detox... 203
1. 1 Recomandări iniţiale... 206
1. 1. 1 Ai nevoie de un ghid - Obligatoriu, non-negociabil... 206
1. 1. 2 Drum cu sens unic... 208
1. 1. 3 Conservă energia... 208
1. 1. 4 Graba strică treaba... 210
1. 1. 5 Încetează să mai aduci gunoi în casă... 211
1. 1. 6 Uită de aşteptări... 212
1. 1. 7 Efecte secundare... 212

Capitolul 2 - Zombism şi conştientizare... 214
2. 1 Zombism... 214
2. 1. 1 Acumulare... 218
2. 1. 2 Stabilizare... 219
2. 1. 3 Avertismente... 221
2. 1. 4 Pierderile... 222
2. 1. 5 Reluarea... 222
2. 2 Conştientizare... 225

Capitolul 3 - Identificare... 232
3. 1 Cine este „EU"?... 233
3. 2 Acceptarea... 235
3. 3 Instrumente... 237
3. 3. 1 Catharsis... 237
3. 3. 2 Scrisul de mână... 240
3. 3. 3 Tehnici adiţionale... 258

Capitolul 4 - Detaşarea... 263
4. 1 înţelegerea... 264
4. 1. 1 înţelegerea raţională... 264
4. 1. 2 înţelegerea intermediară... 266
4. 1. 3 înţelegerea profundă... 266
4. 2 Dizolvarea trecutului... 268
4. 3 Din nou, Acceptarea... 269
4. 3. 1 Ce este acceptarea?... 271
4. 3. 2 Cum încetează judecata?... 272
4. 4 Virtuţile... 273
4. 5 De pe „-" pe „+"... 276
4. 6 Trecerea prin tunel... 279
4. 7 Ce este de făcut?... 280
4. 8 Rafinarea frecventei... 281
4. 9 Singurătate şi solitudine... 282

Capitolul 5 - Decizia... 286
5. 1 Emoţional si Raţional... 287
5. 2 Reacţie vs. Acţiune... 288
5. 3 Trecut si Viitor... 290
5. 4 Protecţie vs. Maturizare... 291
5. 5 Luarea deciziei... 293
5. 5. 1 Tehnic... 293
5. 5. 2 Emoţional... 296
5. 6 Formarea noului „EU"... 298
5. 6. 1 „Eu"-ul împrumutat... 298
5. 6. 2 Tranziţie 1 - Trecerea prin tunel... 299
5. 6. 3 „Eu"-ul personal... 299
5. 6. 4 Tranziţie 2 - Cine sunt „Eu"... 300
5. 6. 5 Transcederea „Eu"-lui... 300

Capitolul 6 - Acţiunea... 302

Dincolo de detox... 304

Anexe... 306
Testimoniale... 314
Q&A... 332