Deşteptarea. Un început de zi mai bun

Preț: 49,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
Autor: Rob Carter III, Kirti Salwe Carter
ISBN: 978-606-44-1362-8
Editura: Curtea Veche
Anul publicării: 2023
Pagini: 300
Categoria: Dezvoltare personala/Leadership
DESCRIERE
Deşteptarea. Un început de zi mai bun - Rob Carter III, Kirti Salwe Carter
Dis-de-dimineață, odată cu răsăritul soarelui, apar noi oportunități de creștere, de dezvoltare și de îmbunătățire. Dimineața ești nerăbdător să te pui în mișcare, bucuros să sari din pat și să începi o nouă zi? Sau tot apeși butonul de amânare a alarmei, morocănos și nemulțumit că ai în față încă o zi monotonă? Oricum ar fi, felul cum îți începi dimineața este o decizie pe care o iei în fiecare zi. Ce ar fi dacă ai deveni un maestru al dimineților și ți-ai forma o rutină care să te ajute nu doar să te trezești, ci și să definești și să creezi viața pe care ți-o dorești?
Am scris această carte pentru a te ajuta să iei decizii mai bune cu privire la diminețile tale, să te trezești devreme și cu o stare de bine, să creezi un început de zi care să-ți aducă satisfacție și să-ți insufle încredere. Construind o bază solidă pentru începutul zilei, vei avea succes în fiecare domeniu al vieții tale.
Orele dimineții sunt cele mai importante din zi. Pentru a le optimiza, trebuie să ne cunoaștem ceasul intern de 24 de ore (ritmul circadian) și rolul acestuia în funcționarea creierului. De altfel, între diversele regiuni ale creierului, simțuri și sistemul nervos are loc o permanentă luptă biologică, care influențează semnificativ măsura în care reușim să ne formăm noi rutine pentru orele dimineții, menite să ne dea încredere în forțele proprii. Obiectivul este să învățăm cum să devenim maeștri în a ne gestiona eficient dimineața și restul zilei.
Toate componentele creierului sunt esențiale pentru buna funcționalitate a vieții, în general, și sunt interconectate; prin urmare, depind una de alta. Cei mai mulți oameni nu sunt deloc conștienți de deficiențele de structură și de funcționalitate ale celui mai vital organ. Dacă înveți să-ți gestionezi psihicul printr-o mai bună înțelegere a neuroștiinței, asta îți va da mai multă putere decât îți poți imagina. Pentru început, trebuie să conștientizezi conflictul dintre două forțe interne ale creierului. Acestea sunt Șopârla și Magicianul. Și ambele există în capul tău...
CUPRINS:
PREFAŢĂ
SCURTĂ PREZENTARE A CĂRŢII
INTRODUCERE. Şopârla şi Magicianul
PARTEA I. Ceasul corpului uman
CAPITOLUL 1
Corpul uman dimineaţa devreme
CAPITOLUL 2
Ceasul circadian al nasului
CAPITOLUL 3
Hormonii de stres şi hormonii sexuali
CAPITOLUL 4
Corpul este mai înalt dimineaţa
CAPITOLUL 5
Creierul este mai mare dimineaţa
CAPITOLUL 6
Inima şi sănătatea
CAPITOLUL 7
Semnificaţia temperaturii corpului
PARTEA a II-a. Mintea şi corpul dimineaţa
CAPITOLUL 8
Bazele autodisciplinei
CAPITOLUL 9
Formarea de obiceiuri pozitive
CAPITOLUL 10
Creativitatea prin scris
CAPITOLUL 11
Cum să profiţi de primele ore ale dimineţii
CAPITOLUL 12
Adoptă o postură potrivita dimineaţa
PARTEA a III-a. Cum să profiţi de restul zilei
CAPITOLUL 13
Mişcarea este un medicament
CAPITOLUL 14
Contează ce mănânci
CAPITOLUL 15
De ce trebuie să dormim?
CAPITOLUL 16
Începe şi încheie ziua ca un bucătar: neuroştiinţa expertizei
CAPITOLUL 17
Ai grijă de dosha ta: înţelepciune străveche despre creier şi minte
CAPITOLUL 18
Gânduri de final: eşti pregătit să preiei controlul asupra dimineţii şi să te bucuri de restul zilei
NOTE DE FINAL
INDICE
Accesul clienţilor
-Cărţi noi
-- 52,00 lei55,00 lei (-5,45%)
- 44,95 lei
- 55,00 lei58,00 lei (-5,17%)
Promoţii
-- 52,00 lei55,00 lei (-5,45%)
- 55,00 lei58,00 lei (-5,17%)
- 42,00 lei44,90 lei (-6,46%)
RECENZII