De la depresie la gustul fericirii

Depresia, in diverse grade si sub diferite forme, este o suferinta foarte raspandita. Totodata, e greu de acceptat: din punct de vedere social, este perceputa ca o slabiciune, ca un handicap, iar din punct de vedere personal, repune in discutie imaginea de sine, cea pe care am vrea s-o proiectam in exterior. Or, iesirea din depresie presupune mai intai abandonarea rezistentei, astfel incat sa fim capabili sa regasim legatura cu noi inșine.

 

In cartea de fața, Helene Roubeix reuseste sa descrie, pe intelesul tuturor, originile, mecanismele si consecintele depresiei. Intr-un stil simplu, concis și pragmatic, utilizand exemple din belșug, autoarea accentueaza ideea potrivit careia oamenii pot veni in mod natural in intampinarea vindecarii. Ea se ocupa totodata, cu multa rabdare, de ceea ce se ascunde dincolo de masca pe care ne-o punem zilnic atunci cand ne confruntam cu ceilalți.

 

Lucrand cu notiuni-cheie precum Eu si Sine, autoarea ii invata pe cititori sa intampine depresia și toate emotiile caracteristice ei. Sprijinindu-se pe exemple vii si pe experienta dobandita ca psihoterapeut, dar si ca om care a reusit sa iasa din aceasta stare, Helene Roubeix ne propune o lectura pozitiva a depresiei: ca etapa pe drumul spre cunoastere si acceptare de sine, depresia ne indruma pe calea ce duce la fericire! Solid argumentata, accesibila, fiind bine scrisa și abordand subiectul cu sensibilitate, lucrarea de fata le propune cititorilor un demers terapeutic eliberator.

 

 

Mulţumiri

CUVÂNT-ÎNAINTE
Reabilitarea depresiei... 11
Reînnodarea legăturii cu propria persoană... 12

 

Capitolul 1 • DEPRESIA ARE UN RENUME PROST
Presiunea permanentă... 16
Depresia este interzisă... 16
Să nu mai simţi... 17
Menţinerea cu orice preţ a stării de negare a depresiei... 18
Somatizările dezvăluie evitarea depresiei... 20
Lupta împotriva depresiei înseamnă negare de sine... 22
întărirea Eului... 23
Evitarea depresiei, o iluzie protectoare... 23

 

Capitolul 2 • DREPTUL LA DEPRESIE: IEŞIREA DIN STAREA DE NEGARE
Aducerea la lumină a rădăcinilor depresiei... 26
Primii ani ai copilăriei... 26
Starea de disociere... 26
Permisiunea de a-şi exprima partea depresivă    ... 27
Sentimentul de excludere... 28
Lipsa legăturii... 29
Legăturile toxice... 32
Depresia sau non-viaţa... 34
Descoperirea cauzelor actuale ale depresiei... 37
Care sunt semnele stării depresive?... 38
Excesul de presiune... 38
Depresia: o etapă naturală în travaliul doliului    ... 43

 

Capitolul 3 • DUPĂ NOAPTEA DEPRESIEI, RENAŞTEREA
Depresia: un abis al suferinţei... 49
Depresia, un drum al metamorfozei... 51
După noaptea depresiei, renaşterea... 52
Teama de schimbare... 57
Depresia sau pierderea legăturii cu propria persoană, cu Sinele... 59
A vedea, a asculta, a resimţi latura depresivă... 61
Refuzul de a fi supus: recuperarea libertăţii... 62
Gata cu maltratarea... 63
Doliul neîncheiat    ... 63
Transformarea interioară... 64
Identificarea părţii din noi care suferă de depresie... 64
Acceptarea suferinţei: o etapă pe drumul vindecării... 65
De ce are nevoie latura noastră depresivă?... 68
 
Capitolul 4 • DRUMUL VINDECĂRII: REGĂSIREA LEGĂTURII CU SINE
Stimularea resurselor... 70
Acceptarea copilului interior... 72
Detectarea suferinţei copilului interior... 73
Regăsirea legăturii cu copilul interior... 75
Recrearea intimităţii cu sine... 77
Vindecarea rănilor prin atingerea corpului... 79
Depresia: o veritabilă renaştere... 81
Dezvoltarea unei noi părţi a sinelui: tatăl interior... 82
Clădirea tatălui interior... 83
Respectul de sine... 86
Asistarea tactilă în timpul depresiei, de Nade Thiery... 87
Recunoaşterea de sine prin subtilitatea atingerii... 88
împăcarea cu corpul... 91
Câteva şedinţe de „atingere-recunoaştere"... 93

 

Capitolul 5 • CREAREA LEGĂTURILOR JUSTE CU CEILALŢI... 97
Trierea moştenirilor familiale... 98
Oprirea transmiterii depresiei... 98
Să învăţăm să ne protejăm şi să creăm frontiere solide... 99
Supunere şi violenţă... 100
Furia nu este violenţă... 103
Doliul şi repunerea trecutului la locul său... 103
Dimensiunea temporală modificată... 104
Acceptarea prezentului: începutul unei renaşteri?... 105
Să-ţi iei rămas-bun: o trecere obligatorie spre o nouă viaţă... 105
Travaliul doliului poate dezvălui alte doliuri... 108
Procesul de vindecare... 110
Reparaţia necesită timp... 113
învăţarea separării... 114

 

Capitolul 6 • GUSTUL FERICIRII
înţelepciunea epicuriană... 117
Omul în armonie cu natura... 117
Plăcerea, scopul şi sensul vieţii... 117
Libertatea, o altă etapă spre fericire... 119
Plăcerea, aici şi acum... 120
Arta de a savura clipa prezentă... 121
Elogiu lentorii... 123
O blândă intimitate cu sine... 125

 

EPILOG
Receptivitate şi deschidere către viaţă... 127
Redescoperirea legăturii cu sine... 129