De ce ne este foame?

De ce ne este foame?
Preț: 39,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-8566-08-5
Editura:
Anul publicării: 2014
Pagini: 352

DESCRIERE

De ce ne este foame? - Deepak Chopra …viaţa înseamnă împlinire! La ce tânjeşti acum? La mâncare? Iubire? Stimă de sine? Linişte sufletească? De ce mâncăm uneori mai mult decât avem nevoie? Deepak Chopra ne răspunde: fiindcă nu reuşim să găsim mulţumirea şi liniştea sufletească de care avem nevoie, transformăm mâncarea în substitut al satisfacţiei emoţionale. Când motivele dezechilibrului emoţional dispar, organismul se autoreglează şi cere cât îi trebuie. Deepak Chopra identifică mai întâi cauzele care ne împiedică să ne schimbăm atitudinea: obiceiurile proaste, teama de schimbare, descurajarea de a urma încă o dietă sau dimpotrivă, credinţa naivă că următoarea dietă va funcţiona, alături de poftele cotidiene, mai ales pentru alimentele sărate, dulci şi grase şi de faptul că ritmul modern de viaţă aproape că ne impune alegerea alimentelor nesănătoase. Soluţia Chopra este o abordare holistică, bazată pe legătura dintre minte şi corp. Ca să ajungem la o stare ideală de împlinire sufletească şi formă fizică optimă trebuie să ne hrănim zilnic trupul cu alimente sănătoase, inima cu bucurie, compasiune şi iubire, mintea cu noi informaţii, iar spiritul cu calm şi conştiinţă de sine. Cartea se încheie cu o secţiune de reţete delicioase şi sănătoase inspirate din meniurile Centrului Chopra şi bazate pe principiile alimentare ayurvedice, adaptate la viaţa occidentală modernă. Oriunde te afli în viaţă, cartea de faţă te va ajuta să alegi direcţia potrivită. ……………………….. Deepak Chopra este starul rock al noii spiritualităţi. -- The Guardian Unul dintre cei mai importanţi terapeuţi ai vremurilor noastre. - Marianne Williamson Un autor de talia lui Deepak Chopra merită citit pentru că, medic fiind, se străduieşte să contopească misticismul oriental cu pragmatismul occidental - The Times Fragmente din carte: Am eliminat toate alimentele procesate. Am consumat alimentele cele mai pure, întotdeauna naturale, cât mai organice cu putinţă. Renunţasem deja la alcool şi am eliminat alimentele fermentate precum brânza. Am renunţat la zahărul alb rafinat. Am redus drastic consumul de sare. Am renunţat la carnea roşie, mâncând în principal pui şi peşte, dar evoluând înspre vegetarianism. Am băut apă pură. Am dat atenţie calităţii somnului. Dat fiind că toate sunt conectate, un somn bun noaptea făcea parte din noul meu stil de viaţă. Lipsa de somn răstoarnă echilibrul dintre doi hormoni (leptina şi grelina) care te fac să te simţi înfometat sau sătul. Oamenii care nu dorm vor mânca în exces când corpul lor încetează să trimită mesajele hormonale corecte. Grăsimea abdominală tulbură aceiaşi hormoni. Şi te vei alege până la urmă cu un ciclu care se perpetuează de la sine şi care nu este doar nesănătos, ci şi potenţial periculos. Pregătirea medicală m-a învăţat să analizez foamea din perspectiva creşterii şi descreşterii nivelurilor anumitor hormoni. Foamea este unul dintre cele mai puternice mesaje chimice pe care corpul le trimite la creier. N-ar trebui ca o persoană să simtă că-i e foame imediat ce s-a ridicat de la masă sau ca luarea unei gustări după-amiază să ducă la o a doua gustare sau chiar la a treia. Dar eu am trecut prin astfel de stări — la fel ca milioane de alţi oameni — ceea ce înseamnă că senzaţia de foame poate exista chiar şi când nu există nevoia de hrană. Tocmai această senzaţie de foame trebuie să o schimbi când constaţi că mănânci excesiv de mult. Poftele şi foamea falsă nu înseamnă acelaşi lucru cu a-i da organismului combustibilul de care are nevoie. Corpul tău nu e ca o maşină care consumă benzină. Este expresia fizică a miilor de mesaje care sunt trimise către şi dinspre creier. în actul mâncatului, sunt implicate imaginea ta despre sine, împreună cu obiceiurile, condiţionările şi amintirile. Cheia pentru scăderea în greutate o constituie mintea, iar când mintea este satisfăcută, corpul nu mai tânjeşte după atât de multă mâncare. O abordare psihosomatică va da rezultate pentru tine deoarece îţi cere un singur lucru: să-ţi găseşti împlinirea. împlinirea este ceva pe care doar mâncarea nu poate să-I realizeze. Trebuie să hrăneşti: • corpul cu mâncare sănătoasă • inima cu bucurie, compasiune şi dragoste • mintea cu informaţii • spiritul cu stăpânire şi conştientizare de sine CUPRINS: Prezentare generală: Conştientizare de sine şi scăderea în greutate De ce această metodă va da rezultate pentru tine Legătura dintre minte şi corp Partea I. Soluţia Chopra Schimbă-ţi povestea, schimbă-ţi corpul Puritate, energie şi echilibru Ce ar fi bine să mănânc? Partea a II-a. Ridicarea conştiinţei la un nivel superior Bucuria conştientizării Autoreglarea. Lasă-ţi corpul să aibă grijă de tine Starea de bine emoţională. Este o alegere Liniştea sufletească Partea a III-a. Reţete din bucătăria Centrului Chopra Reţete pentru puritate, energie şi echilibru Mic dejunuri uşoare Aperitive Supe Antreuri şi mâncăruri pentru felul doi Salate Condimente şi sosuri

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0234 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.