Curaj în mișcare. O călătorie spre autocunoaștere - Andreea Irimia

Douăzeci și opt de activități sportive înseamnă pentru Andreea Irimia tot atâtea căi de cunoaștere și de depășire a propriilor limite, așadar, de explorare a potențialului ascuns în fiecare dintre noi și de înțelegere a propriilor vulnerabilități.

Fie că e vorba despre tenis de masă, dans sau jiu-jitsu, autoarea ne invită într-o călătorie de autodescoperire, în care curajul se deprinde prin mișcare, ce reprezintă, în esență, opusul încremenirii în rutină, pasivitate și definiții prestabilite despre cine suntem și ce putem. 

 

Fără a face din performanță un obiectiv și fără a căuta riscul cu orice preț, înțelegem, citind această carte scrisă într-un stil degajat și plin de candoare, că sportul și mișcarea sunt modalități de menținere atât a sănătății corpului, cât și a minții, motivându-ne să ieșim din zona de confort și să pornim într-o aventură de pe urma căreia nu avem decât de câștigat.

CUPRINS:

Prefață
CAPITOLUL 1. Începutul... 23
CAPITOLUL 2. LUNA 1
Group HIIT Fitness...    31
CAPITOLUL 3. LUNA 2
Krav Maga...   36
CAPITOLUL 4. LUNA 3
Escaladă...   43
CAPITOLUL 5. LUNA 4
Squash...   50
CAPITOLUL 6. LUNA 5
Aquabike...   56
CAPITOLUL 7. LUNA 6
Rumble...    61
CAPITOLUL 8. LUNA 7
Pilates pe reformer...   65
CAPITOLUL 9. LUNA 8
Crossfit...   70
CAPITOLUL 10. LUNA 9
Dans urban...   76
CAPITOLUL 11. LUNA 10
Bungee workout ...   82
CAPITOLUL 12. LUNA 11
Tenis de masă...   87
CAPITOLUL 13. LUNA 12
Body Combat...   93
CAPITOLUL 14. LUNA 13
Jiu‑jitsu brazilian...   97
CAPITOLUL 15. LUNA 14
Yoga...  103
CAPITOLUL 16. LUNA 15
Burpees...  109
CAPITOLUL 17. LUNA 16
Calisthenics...   114
CAPITOLUL 18. LUNA 17
Tenis de câmp...  120
CAPITOLUL 19. LUNA 18
Tracțiuni negative...  126
CAPITOLUL 20. LUNA 19
Mountain climbers...  132
CAPITOLUL 21. LUNA 20
Kickboxing...  137
CAPITOLUL 22. LUNA 21
Planșă...  142
CAPITOLUL 23. LUNA 22
Roundnet...  149
CAPITOLUL 24. LUNA 23
Animal flow...  154
CAPITOLUL 25. LUNA 24
Flotări...  159
CAPITOLUL 26. LUNA 25
Dans la bară...  165
CAPITOLUL 27. LUNA 26
Săritul corzii...   171
CAPITOLUL 28. LUNA 27
Ninjasport...  176
CAPITOLUL 29. LUNA 28
Ballet fitness...  182
Concluzie...  187
Mulțumiri...   191