Cum sa treci peste doliu

Suntem pregatiti sa câstigam, dar nu si sa pierdem. Viata este însa o succesiune de schimbari si de pierderi. Ne gândim ca totul, absolut totul, va dura vesnic: fericirea, dragostea, sanatatea, tineretea, frumusetea... Cu toate acestea, echilibrul, seninatatea, sanatatea, viata în cuplu, prietenia necesita îngrijire si întretinere permanente: ele trebuie recucerite zi de zi.

 

În acest context, ce înseamna un doliu neîncheiat? El poate fi legat de moartea unei fiinte dragi, dar si de ruperea unei relatii de dragoste, de despartirea de un prieten, de parasirea tarii natale, de pierderea casei, a locului de munca sau a unei afaceri, de iesirea la pensie, de spulberarea unui ideal profesional, de pierderea unei parti a corpului în urma unui accident sau de disparitia animalului nostru de companie. în toate aceste cazuri, care reprezinta de fapt niste traume, ne simtim pierduti, iar relatiile noastre cu lumea se schimba si devin problematice.

 

Cele doua autoare ne propun aici un adevarat ghid pentru iesirea din doliu si regasirea linistii interioare:
    • Care sunt etapele doliului
    • Cum sa facem fata stresului provocat de un eveniment foarte dureros
    • Cum sa ne bucuram din nou de viata

 

 

INTRODUCERE. Travaliul doliului ca proces de vindecare

CAPITOLUL I. Cum sa ajutam persoanele îndoliate... 13
Constituirea unei retele de sustinere... 14
Gafele pe care nu trebuie sa le facem... 15
Sa ucidem moartea care exista în noi?... 17
Crearea propriilor ritualuri de separare... 18

CAPITOLUL II. Cum sa luptam împotriva stresului emotional... 21
Sa vorbim propriului corp... 22
Ce anume ne streseaza cel mai tare?... 23
Despre importanta locului în care traim    ... 27

CAPITOLUL III. Cum sa-i ajutam pe ceilalti ca pe noi însine... 29
Triunghiul lui Karpman... 30
Patru placeri pe zi... cel putin... 34
Mantra starii de bine... 39

CAPITOLUL IV. Cum sa ne revigoram... 41
Cum sa ne schimbam starea interioara... 46
Un exercitiu de vizualizare împotriva durerii de cap... 48

CAPITOLUL V. Orice pierdere, orice doliu reprezinta o suferinta... 53

CAPITOLUL VI. Când rusinea sociala împiedica doliul... 61
Suicidul: conspiratia tacerii... 61
SIDA: sa ne depasim prejudecatile... 64
Adevarul trebuie spus... 66
În închisoare... 67
Justitie „reparatorie"... 71

CAPITOLUL VII. Refuzul doliului... 75

CAPITOLUL VIII. Etapele doliului... 85
Soc si sideratie... 91
Denegare si negare... 92
Furie si revolta... 92
Depresie sau frica... 93
Tristete... 93
Acceptare... 95

CAPITOLUL IX. Cum învatam sa iertam... 99

CAPITOLUL X. „Cadoul ascuns"... 105

CONCLUZIE... 113

BIBLIOGRAFIE... 119