Cum să te vindeci mai repede - Victoria Maizes

Cum să te vindeci mai repede - dr. Victoria Maizes
Activează reflexul de recuperare rapidă al corpului tău

Te-ai vindecat vreodată mai greu decât ar fi trebuit? Ai simțit că urmezi tratamentul, dar ceva tot lipsește?

Problema nu ești tu. Corpul tău deține un sistem de operare dedicat vindecării, doar că nimeni nu ți-a dat codul de acces. Dr. Victoria Maizes, profesor la Universitatea din Arizona și director al Centrului Andrew Weil, îți oferă protocolul complet: ce să mănânci, ce să întrebi, cum să te pregătești pentru orice intervenție medicală și cum să reactivezi capacitatea înnăscută a corpului tău de a se repara mai repede, complet, cu mai puțin efort.

Un manual pe care îl deschizi când te doare. Nu un roman pe care îl citești doar când ai timp. 

Autoarea abordează subiecte precum răcelile și infecțiile virale, durerile musculo-scheletice, afecțiunile gastrice, problemele pielii și ale părului, afecțiunile ortopedice, astmul, depresia și multe alte domenii.

Un manual structurat ca o trusă, nu un roman care trebuie citit doar de la cap la coadă. Mergi direct la capitolul care te doare acum: imunitate, oboseală cronică, durere, recuperare chirurgicală, stres. Fiecare capitol se termină cu protocoale clare și cu ce să discuți concret cu medicul tău.

CUPRINS:

Introducere: Poţi să te vindeci 

PARTEA ÎNTÂI
Recuperarea după afecţiuni de scurtă durată 

1 Cum să învingi răcelile şi infecţiile virale... 25
2 Restabilirea echilibrului digestiv... 43
3 Somn profund... 61
4 Cum să te eliberezi de anxietate... 83
5 Tratarea durerilor musculoscheletale... 111
6 Menţinerea sănătăţii pielii şi a părului... 139
7 Prevenirea sindromului premenstrual şi menţinerea sănătăţii urogenitale... 165
8 Cum să gestionezi menopauza... 189

PARTEA A DOUA
Recuperarea după afecţiuni de lungă durată 

9 Tratarea bolilor cardiace... 213
10 Dezactivarea semnalelor de durere... 237
11 Inversarea diabetului de tip 2... 277
12 Ameliorarea astmului... 299
13 Oase mai puternice... 319
14 Cum învingi depresia... 341
15 Gestionarea tulburării de stres posttraumatic... 369
16 Recuperarea după Covidul de lungă durată... 395

PARTEA A TREIA
Recuperarea după o intervenţie chirurgicală

17 Cum să te pregăteşti pentru o intervenţie chirurgicală reuşită... 415
18 Pregătirea preoperatorie... 423
19 Perioada postoperatorie... 445
20 Recuperarea după o intervenţie chirurgicală ortopedică... 465
21 Recuperarea după o intervenţie chirurgicală cardiacă... 479
22 Recuperarea după cancerul de sân şi după operaţie... 497
23 Recuperarea după o intervenţie chirurgicală minim invazivă... 519
24 Observaţii finale... 529

Trusa ta pentru recuperare rapidă.... 533
Cum să alegi un supliment... 551
Mulţumiri... 555
Despre autoare... 558

RECENZII