Cum sa devii maestru în arta meditatiei

Cum sa devii maestru în arta meditatiei
Preț: 29,90 lei
Disponibilitate: stoc indisponibil
ISBN: 978-606-33-2414-7
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 192

DESCRIERE

Cum sa devii maestru în arta meditatiei - David Fontana
 
Cartea de fata este destinata atât neinitiatilor în tainele meditatiei, cât si practicantilor experimentati care au hotarât sa-si îmbogateasca cunostintele despre aceasta arta. Ea îsi propune sa prezinte teoriile si tehnicile meditative, sa înfatiseze potentialele beneficii si sa-i ajute pe cititori sa faca progrese notabile în calatoria lor spre iluminare.
   
Daca sunteti începatori, este recomandat sa parcurgeti Partea I (Poarta) înainte sa va apucati de meditatie: aceasta sectiune va ofera informatiile esentiale de care aveti nevoie pentru a porni pe acest drum.
   
De-a lungul timpului, o serie de tehnici de meditatie au fost elaborate de diverse culturi de pe tot globul. Pe majoritatea am încercat sa le prezentam în aceasta carte, pentru a va oferi o imagine asupra marilor traditii. Totusi, nu recomandam sa le încercati pe toate. Tehnici diferite se potrivesc unor persoane la fel de diferite, si va trebui sa decideti care dintre acestea vi se potriveste voua: alegeti-le pe acelea care va fac sa va simtiti cel mai în largul vostru, mai încrezatori si mai putin stingheriti.
 
CUPRINS:
Introducere... 11
Cum sa folositi aceasta carte... 15
 
    PARTEA  I
 
CAPITOLUL 1: POARTA
Un drum fara sfârsit... 21
Ce este meditatia?... 23
Traditia meditatiei... 27
Primii pasi... 30
Exercitiul unu. LINISTIREA CORPULUI... 33
Beneficii fizice... 34
Exercitiul doi. PREGATIREA CORPULUI... 36
Beneficii mentale... 37
Exercitiul trei. ANALIZAREA GÂNDURILOR... 40
Exercitiul patru. CINE SUNT?... 43
Stare de atentie sustinuta... 44
Analizarea emotiilor... 46
Capcane ale meditatiei... 50
Exercitiul cinci. ELIMINAREA DISCONFORTULUI... 53
CAPITOLUL 2: INTRARI
Locuri pentru meditatie... 57
Exercitiul sase. MEDITATIE IMPROVIZATA... 61
Timp si durata... 62
Exercitiul sapte. CONSTIENTIZAREA TIMPULUI... 64
Ritualuri si obiecte... 65
Haine si simboluri... 69
Pozitii... 71
Exercitiul opt. ÎNVATAM SA SEDEM... 73
CAPITOLUL 3: NOTIUNI DE BAZA
Concentrare si respiratie... 76
Controlul mintii ratacitoare... 80
Exercitiul noua. ÎNLATURAREA DISTRAGERILOR... 81
Prana, chi si energie vitala... 83
Perspectiva nedeformata... 87
Exercitiul zece. CE FACEM CU ILUZIILE?... 90
Eliminarea durerilor... 91
Exercitiul unsprezece. ÎN ARMONIE CU SINELE... 94
Liniste si tacere... 95
Exercitiul doisprezece. ÎN CAUTAREA SINELUI... 98
Dezvoltarea emotiilor pozitive...  99
Meditatie în grup... 103
Constiinta spirituala... 106
Exercitiul treisprezece. AFIRMATII POZITIVE... 108
Profesori si tabere... 109
Exercitiul paisprezece. TABARA PERSONALA... 112
 
    PARTEA II
 
CAPITOLUL 4: DINCOLO DE POARTA
Mari traditii... 116
Budism... 117
Taoism... 119
Sufism... 121
Hinduism... 123
Meditatia în traditia hinduista... 125
Traditii occidentale... 128
CAPITOLUL 5: VIZIUNE SI SUNET
Puterea imaginatiei... 132
Vazând cu ochii mintii... 134
Palatul zeilor... 137
Exercitiul cincisprezece. CUM FOLOSIM YANTRA... 139
Arte martiale... 140
Exercitiul saisprezece. KINHIN... 143
Cabala... 144
Exercitiul saptesprezece. ARBORELE VIETII... 147
Cele cinci stiluri de yoga... 148
Exercitiul optsprezece. DETASAREA... 151
Cele patru elemente... 152
Exercitiul nouasprezece. DESCOPERIREA ELEMENTELOR... 154
Mantre... 155
Exercitiul douazeci. CUM FOLOSIM MANTRELE... 158
Creativitate si rezolvare a problemelor... 159
CAPITOLUL 6: PARADOXURI
Zen si koan... 164
Exercitiul douazeci si unu. CUM FOLOSIM UN KOAN?... 166
Zen si arta universala... 167
Zen si sensul sinelui... 171
CAPITOLUL 7: LIMITE EXTERIOARE
Vindecare... 174
Stari modificate... 177
Exercitiul douazeci si doi. ECHILIBRAREA SINELUI... 180
Meditatie si vise... 181
Exercitiul douazeci si trei. PE TARMURILE SOMNULUI... 184
Înauntru si în afara trupului... 185
Concluzii... 189
Bibliografie... 191
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0236 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.