Cum să ai o minte liniștită într-un mediu stresant - Chris Bailey

Într-o lume care funcționează cu piciorul pe accelerație, dar în care noi uităm cât de anxioși ne face această goană, Cum să ai o minte liniștită într-un mediu stresant este un ghid valoros, care ne învață că productivitatea se poate obține și cu calm.

 

Lumea digitală este epuizantă, legea succesului pare să nu admită veto, iar mentalitatea abundenței e acceptată ca un dat. Rezultatul? Ajungem la stres cronic, care ne aduce în pragul burnoutului. Chris Bailey s-a hotărât să scrie această carte după ce a trecut el însuși printr-un episod de epuizare, pe care l-a depășit conștientizând sursele ascunse de stres și căutând metodele prin care să devină productiv și liniștit în același timp. Câteva ponturi: mai puțină dopamină, mai mult timp petrecut în lumea analogică, atenție și… deprinderea științei de a savura.

CUPRINS:

PREFAȚĂ
De ce avem nevoie de liniște11

 

CAPITOLUL UNU
Opusul liniștii17

CAPITOLUL DOI
Lupta pentru succes29

CAPITOLUL TREI
Ecuația burnoutului77

CAPITOLUL PATRU
Mentalitatea abundenței107

CAPITOLUL CINCI
Nivelurile de stimulare147

CAPITOLUL ȘASE
Abstinența de la stimulare185

CAPITOLUL ȘAPTE
Alegerea lumii analogice225

CAPITOLUL OPT
Liniștit și productiv279

CAPITOLUL NOUĂ
Unde sălășluiește liniștea311

Mulțumiri331