Cum reducem hipertensiunea arterială fără medicamente

Cum reducem hipertensiunea arterială fără medicamente
-7,9%
Preț: 35,00 lei
38,00 lei (-7,89%)
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-973-47-3265-4
Editura:
Anul publicării: 2020
Pagini: 216

DESCRIERE

Cum reducem hipertensiunea arterială fără medicamente. Program de reducere a tensiunii arteriale. Identificarea și eliminarea factorilor de risc - Laupert-Deick Claudia; Middeke Martin; Volker Klaus
 
GHID COMPLET DE MĂSURI ALTERNATIVE LA MEDICAȚIE
 
Scăderea hipertensiunii arteriale chiar și fără administrarea de medicamente este posibilă în mai multe moduri. Prin urmare, măsurile care nu necesită medicamente au un loc asigurat în tratamentul hipertensiunii. Tratamentul medicamentos imediat este necesar doar în puține cazuri.
 
Scopul acestei cărți este oferirea unui ajutor practic în terapia zilnică a hipertensiunii. Din multitudinea de posibilități prezentate, cititorul ar trebui să-și aleagă măsurile potrivite și importante pentru el, cum ar fi pierderea în greutate în cazul unei supraponderabilități, schimbarea dietei, sportul și activitatea fizică, gestionarea stresului și procedurile de relaxare. În plus, dacă tensiunea arterială este controlată prin auto-măsurare, există cele mai bune condiții pentru o scădere permanentă a valorilor.
 
CUPRINS:
 
Dragi cititoare, dragi cititori
Cauze şi urmări ale hipertensiunii arteriale
Factorul de risc hipertensiune
Hipertensiunea rămâne adesea nedetectată
Alte riscuri pentru inimă şi circulaţie
Când tensiunea arterială devine hipertensiune
Reglarea tensiunii arteriale în timpul zilei
Ce influenţează tensiunea arterială
Cauzele hipertensiunii arteriale
Hipertonia primară sau esenţială
Factorul de risc supraponderabilitate
Prea multă sare dăunează
Plăcerile alimentare - doar în cantităţi moderate!
Vitaminele şi tensiunea arterială
Factorii psihosociali şi stresul
Există un tip de personalitate hipertensivă?
Mediul social şi hipertensiunea
Mediul înconjurător şi hipertensiunea
Hipertonia secundară
Medicamentele
Urmări ale hipertensiunii arteriale şi afecţiuni concomitente
Urmări
Afecţiuni concomitente
Ce legătură există între sforăit şi tensiunea arterială ridicată?
Sarcina si sexualitatea
Care este importanţa unei tensiuni arteriale scăzute?
Măsurarea tensiunii arteriale
Măsurarea tensiunii la medic şi la farmacie
Măsuraţi-vă singuri tensiunea arterială
Vârfuri ale tensiunii arteriale: criză hipertensivă sau urgenţă?
Măsuri
Stabilirea terapiei individuale
Terapie medicamentoasă sau nemedicamentoasă
Cum începem să reducem tensiunea arterială
Tratament medicamentos
Medicamente antihipertensive
Alternative pe bază de plante
Dieta potrivită
Cum vă asiguraţi o dietă sănătoasă
Noţiunile de bază ale dietei antihipertensive
Atenţie la dietele radicale de slăbire!
Sarea de masă
Minerale şi oligoelemente
Combaterea stresului
Cum putem gestiona mai bine stresul?
Să învăţăm să ne relaxăm
Biofeedback
Mici ajutoare pentru viaţa de zi cu zi
Cum ne lăsam de fumat?
Mişcare
Programul de succes: Mişcare şi sport
Mişcarea: un medicament eficient
Ce influenţă are mişcarea asupra hipertensiunii arteriale
Mecanismele sportului şi mişcării
Ce activităţi şi sporturi sunt adecvate?
Găsiţi măsura potrivită
Determinaţi propriul standard
Ce se întâmplă în timpul activităţii fizice?
Efortul de anduranţă este ideal
Nu vă temeţi de sala de gimnastică
Tensiunea arterială joacă un rol în timpul jocului?
Putem reduce stresul prin mişcare şi sport?
Alpinismul determină creşterea tensiunii?
Cât de mult ne stimulează clima marină?
Cât de rece poate fi apa în timpul înotului?
Sauna şi hipertensiunea
Schiul alpin şi hipertensiunea
Ce sport e potrivit pentru hipertensivii neantrenaţi?
Cât este de ajuns? - Asistenţă în timpul antrenamentului
Hrană
Terapia nutriţională în hipertensiune
Noţiuni de bază ale dietei DASH
Ce ar trebui să ştie orice hipertensiv despre alimente
Determinati riscul de hipertensiune arterială!
Verificarea sistemului cardiovascular
Cum îmi măsor singur tensiunea arterială
Cum să-mi verific singur comportamentul alimentar?
Retaxaţi-vă prin tehnica de relaxare musculară progresivă
Sfaturi şi sugestii pentru antrenamentul de fitness
Profitaţi de varietatea zarzavaturilor proaspete şi. condimentelor
Propunere de meniu pentru o zi
Evitaţi capcanele alimentare din timpul serii
Noţiuni de bază ale regimului alimentar pentru hipertensivi
Ce punem pe masă?
Sfaturi de nutriţie pentru hipertensivii supraponderali
Atingerea greutăţii optime fără diete radicale
10 paşi pe drumul spre greutatea optimă
Sfaturi de nutriţie pentru hipertensivi cu sindrom metabolic
Când apare sindromul metabolic?
Rolul carbohidraţilor
Indicele glicemic
Diabet zaharat
Dislipidemie
Reţete
Index

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0214 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.