Corpul tău îţi vorbeşte - Caroline Williams

Simţi uneori un gol în stomac, un nod în gât sau o presiune în piept, fără să ştii de ce? Ai momente în care oboseala sau neliniştea apar fără o cauză clară?

Răspunsul ar putea sta într-un simţ despre care nu ţi-a vorbit nimeni până acum. Interocepţia — considerată de mulţi cercetători drept „al şaselea simţ" — este abilitatea de a percepe ce se întâmplă în interiorul corpului tău: de la foame, sete şi durere, până la agitaţie, epuizare sau stare de bine. Deşi esenţială pentru sănătatea noastră, interocepţia este adesea ignorată sau afectată de stilul nostru de viaţă. Când nu o mai ascultăm, ne pierdem legătura cu noi înşine. Când o redescoperim, începem vindecarea.

 

În Corpul tău îţi vorbeşte, Caroline Williams explorează acest domeniu revoluţionar din neuroştiinţă şi ne arată cum putem învăţa din nou să fim atenţi la semnalele corpului. Cartea ne poartă într-o călătorie captivantă, din laboratoarele în care se cartografiază sistemul nervos până în viaţa reală a celor care îşi redescoperă interocepţia — de la persoane neurodivergente la specialişti care o folosesc în terapia pentru anxietate, stres sau tulburări de alimentaţie.

 

Combinând ştiinţa cu practica şi experienţa personală cu cercetarea de ultimă oră, această carte transformă un simţ invizibil într-un instrument real pentru echilibru, sănătate şi claritate. Pentru că atunci când înveţi să-ţi asculţi corpul, începi cu adevărat să ai grijă de tine.

CUPRINS:

Introducere 

1. O poveste din culise... 23
2. Superautostrada interocepţiei... 49
3. Energizează-te... 79
4. Învaţă să-ţi descifrezi foamea... 115
5. Sănătate psihofizică... 153
6. Plăcere şi durere... 193
7. Ascultă-te... 227

Mulţumiri... 259
Note... 263